Recentemente, gli Stati Uniti hanno deciso di consentire l'uso di integratori di magnesio per il trattamento di pazienti con ipertensione. Secondo l'autorità sanitaria del Paese, le prove scientifiche finora presentate dimostrano la sufficiente capacità del minerale di controllare l'ipertensione. Continua a leggere!
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Tale condizione, nota anche come ipertensione, è una malattia che colpisce il cuore, i vasi sanguigni, gli occhi, il cervello e può anche attaccare i reni. Sorge quando la pressione sanguigna oscilla frequentemente sopra 140 per 90 mmHg.
Oltre alla questione genetica, altri fattori come il consumo eccessivo di alcol, il fumo, l'assunzione di elevate quantità di sale, Anche lo stress, il colesterolo alto, la sedentarietà, l'età avanzata, l'obesità e il diabete possono influenzare i livelli di pressione arteriosa arterioso.
Sebbene non vi sia ancora consenso sui benefici del magnesio, il consumo di piccole quantità di nutriente riesce a prevenire la dilatazione di vene e arterie e ad aumentare la contrazione muscolare, compresa cuore.
Tuttavia, in eccesso, il minerale può sovraccaricare i reni. Pertanto, l'assunzione di integratori di magnesio dovrebbe essere raccomandata da un medico.
Gli esperti raccomandano di assumere fino a 400 mg di magnesio per i maschi e 300 mg per le femmine. Inoltre, gli studi scientifici finora effettuati non hanno avuto esiti conclusivi per definire se il consumo del minerale solo negli alimenti apporti benefici alla persona ipertesa. In alcuni sondaggi c'è un miglioramento, in altri invece no.
Tuttavia, secondo un articolo dell'Università di Harvard, non ci sono effetti avversi documentati riguardanti il effetti del magnesio consumato attraverso il cibo, cioè è sicuro includere alimenti ricchi della sostanza nel piano nutrire.
Secondo le linee guida della Società Brasiliana di Cardiologia (SBC), la principale raccomandazione da evitare lo sviluppo dell'ipertensione è quello di avere una dieta equilibrata e, inoltre, tale istruzione viene utilizzata anche nel trattamento di condizione. Inoltre, nella lista messa a disposizione dall'ente dei nutrienti più importanti per la salute, c'è il magnesio.
Questo articolo non fornisce soluzioni per problemi medici o psicologici. Consultare uno specialista prima di iniziare qualsiasi trattamento.