Mangiare regolarmente patate dolci può darti una serie di benefici, come la regolazione della pressione sanguigna e dello zucchero. Inoltre, il tubero è un'importante fonte di vitamine A, C e parte del complesso B. Ecco perché oggi ti insegneremo diversi modi per cucinare le patate dolci in modo che tu possa goderti questo ingrediente delizioso e nutriente.
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Partiamo dal metodo più pratico e tradizionale, ovvero la spremitura delle patate dolci. Per realizzarlo vi basterà metterli in una teglia della misura giusta per la quantità. Quindi aggiungere acqua sufficiente a coprirli e aggiungere un cucchiaio di sale. Quindi, basta accendere il fuoco medio e lasciare il tempo necessario fino a quando il beccuccio nella padella inizia a sfrigolare. Quindi, basta contare 8 minuti dal momento in cui la pressione inizia a rilasciare per avere delle patate morbide e deliziose.
Tuttavia, se stai cercando un metodo più pratico, potresti dover utilizzare il microonde per preparare le patate. In questo caso conviene bucare la superficie dei tuberi con una forchetta, che aiuterà ad ottimizzare la cottura. Poi avvolgete le patate in due fogli di carta assorbente e bagnatele in modo che la carta aderisca. Quindi, mettilo sul piatto e lascialo nel microonde per 7 minuti ad alta potenza. Se dopo quel tempo la patata è ancora cruda, riprendila per un altro minuto. Non dimenticare di fare attenzione quando maneggi l'ingrediente caldo.
Infine, introdurremo la modalità di cottura attraverso il tesoro di tutti: l'Airfryer. In questo caso, dovrete tagliare a fette le patate, così da poterle condire con olio d'oliva, sale, pepe nero e simili. Quindi riscaldare l'Airfryer per 10 minuti a 200°C. Ora mettili nella friggitrice e programma per 20 minuti in modo che siano pronti, asciutti e deliziosi.
