Quando stiamo facendo qualche tipo di dieta, dovremo sicuramente rinunciare ad alcuni cibi cosa che ci piace molto, poiché probabilmente può essere un pericolo imminente per il nostro scopo Finale. Per perdere peso, dobbiamo fare scelte sane e intelligenti, come fare una qualche forma di esercizio fisico.
Gli alimenti trasformati tendono ad essere amati dalla maggior parte delle persone, ma sono molto dannosi per la nostra salute generale. Secondo gli esperti di salute, c'è un alimento di questa categoria a cui devi rinunciare con urgenza se vuoi perdere peso.
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Il cibo in questione è il pane bianco. Per comprendere meglio i danni di questo alimento per la nostra salute e la nostra dieta, guarda cosa nutrizionista Lisa Richards, creatrice della dieta Candida, ha questo da dire al riguardo.
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Nonostante sia un alimento ampiamente consumato e parte della routine di molte persone, secondo Richards, è necessario controllare l'assunzione di questo carboidrato. "Opane é unocibo che dovrebbe essere consumato con moderazione a causa di àtuonaturaelaborato È raffinato. […] Il pane, di tutti i tipi, è caloricamente denso e infiammatorio“, avverte il nutrizionista.
Ci sono alcuni tipi di pane che sono più dannosi di altri per la nostra dieta e per la perdita di peso. Il nutrizionista dice che il pane il bianco è uno di questi, in quanto la sua produzione è interamente carica di carboidrati raffinati.
"Opane bianco éfatto con carboidrati raffinati e mancaIn fibre È altri nutrienti benefici”, spiega Richards.
“carboidrati i prodotti raffinati sono altamente infiammatori e si trasformano in zucchero rapidamente, causando a veloce aumento A glucosio“, completa.
Questi raffinati ingredienti del pane bianco sono carichi di calorie e richiedono poca energia per essere elaborati dal nostro corpo, ma nel tempo questo può essere estremamente dannoso per il nostro metabolismo.
Il nutrizionista avverte anche che “mangiare pane regolarmente porterà ad un aumento di peso perché la maggior parte del pane è fatto con cereali. prodotti raffinati, zucchero e conservanti”, che sono “ingredienti infiammatori e vengono anche rapidamente scomposti per essere conservati come il grasso.”
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