È opinione diffusa tra medici e specialisti che l'esercizio fisico abbia diversi vantaggi per una persona con diabete. Dopotutto, gli esercizi prevengono il sovrappeso e assicurano il mantenimento di tutto il corpo. Senza contare che la pratica riesce ad abbassare i livelli di glucosio, oltre a generare una sensazione di benessere. Pertanto, abbiamo separato alcuni dei principali esercizi per diabetici che devono essere inclusi nella routine per migliorare la qualità della vita.
Per saperne di più: Il diabete potrebbe essere correlato al sonno eccessivo?
Vedi altro
Migliore salute in due giorni: la sorprendente efficacia degli allenamenti finali...
Il Ministero della Salute espande il trattamento dell'HIV con un nuovo farmaco...
Molte persone che sviluppano il diabete riferiscono che la condizione li ha fatti sentire più affaticati. Ciò è dovuto al fatto che i picchi di glucosio possono impedire alle cellule di ricevere la quantità richiesta. Pertanto, i diabetici hanno maggiori probabilità di sentirsi stanchi e possono riconoscere i sintomi dell'esaurimento. In questo caso, gli esercizi fisici possono aiutare a combattere la stanchezza e rendere il paziente più disponibile. E, insieme ad altri metodi di trattamento, il risultato sarà molto positivo.
Non esiste un giusto tipo di esercizio per le persone con diabete. Infatti, muovere il corpo in generale porterà una maggiore qualità della vita. Tuttavia, questi esercizi devono rispettare i limiti di ciascun corpo e devono essere sempre accompagnati da un professionista. Rivolgersi quindi a professionisti dell'educazione fisica per i consigli necessari, verificando l'intensità e il ritmo in modo da non generare usura.
Tuttavia, si può dire che gli esercizi principali per questo pubblico sono "cardio". Questo perché questi esercizi riescono a muovere tutto il corpo ad un ritmo costante e regolare e possono variare di intensità. Pertanto, un diabetico potrebbe prendere in considerazione la possibilità di correre nel corso della giornata, nuotare e andare in bicicletta.
Inoltre, i pazienti dovrebbero essere consapevoli della relazione tra dieta e sport, considerando che un diabetico non dovrebbe esercitare durante il digiuno o senza essere completamente nutrito. Quindi, tieni presente che il tuo corpo non funziona come il corpo di una persona che non ha la malattia e che molte occasioni possono generare maggiore usura per qualcuno che è diabetico. Pertanto, sottolineiamo ancora una volta la necessità di consultare medici, nutrizionisti ed educatori fisici per un sano esercizio fisico.
