Il corpo può sentire molto dagli effetti dell'eccesso di cibo. alcool alle feste di fine anno. Per alleviare i postumi della sbornia il giorno successivo, gli esperti consigliano il modo migliore per reagire. Questo perché ci sono modi corretti per entrare e uscire dal momento festivo senza che i postumi di una sbornia durino troppo a lungo.
Per saperne di più: Alimenti che aiutano a curare i postumi di una sbornia? Sì, esistono!
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Il dottor Pedro Andrade sottolinea quali sono i sintomi più ricorrenti dopo i giorni di festa. “Oltre all'aumento di peso o alla sensazione di gonfiore, che è comune dopo aver mangiato troppo, possono causare anche dolori articolari, oscillazioni intestinali, mal di testa/emicrania e stanchezza”.
rafforzare il fegato
Mantenere una dieta ricca di cereali integrali, curcuma, prezzemolo, barbabietole, aglio, zenzero e altri alimenti che supportano la funzionalità epatica. Migliora la tua dieta per questo scopo una settimana prima di consumare alcol.
Se il fegato funziona correttamente, sarà anche programmato meglio per digerire il grasso a sostegno della cistifellea. Ciò significa che sarai libero da una sbornia molto pesante.
Colazione
Iniziate la giornata con una ricca colazione. Fai una frittata con due uova e mangia l'avocado. Le uova sono un'ottima opzione per i postumi di una sbornia in quanto contengono glutatione.
Pranzo
Non saltare il pranzo per cena la sera. L'opzione migliore è mantenere una dieta ricca di grassi sani, verdure e fogliame, oltre a carboidrati e proteine. Questo suggerimento è importante anche per l'ora di cena.
Bevi molta acqua
Non è solo durante la festa che il corpo ha bisogno di acqua. Rimani idratato per tutto il giorno in modo da alleviare i sintomi della sbornia.
Stabilizzare la condizione di zucchero nel sangue
Gli esperti sottolineano che l'aloe vera è responsabile di questa funzione nel corpo. Riduci al minimo i postumi di una sbornia prendendo 1-2 cucchiai di estratto di aloe vera prima di uscire e prima di andare a letto.
colazione rinforzata
Il farmacista naturopata Jamar Tejada sottolinea che il processo di disintossicazione è compito esclusivo del fegato. “Questo processo di disintossicazione del fegato identifica la sostanza e, attraverso una sequenza di reazioni, complessi cambiamenti biochimici che avvengono all'interno delle cellule dell'organo, modificano la struttura chimica della tossina”.
Con un'abbondante colazione, i livelli di zucchero nel sangue iniziano a tornare alla normalità. Si suggerisce di introdurre uova, yogurt, avena e alimenti che hanno maggiori quantità di zinco. Vale la pena ricordare che l'idratazione è comunque fondamentale per il giorno successivo.
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