Sia le mele che l'avena sono alimenti che hanno proprietà funzionali, cioè forniscono all'organismo composti che svolgono importanti funzioni, oltre a fornire energia e proteine. Pertanto, oggi ti presenteremo quali sono i benefici del succo di mela con l'avena, una bevanda super gustosa e ricca di nutrienti.
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Le mele e l'avena sono alimenti meravigliosi in quanto forniscono fibre, vitamine, minerali, composti antiossidanti e antinfiammatori. Per questo sono importanti alleati nella prevenzione e nella lotta a diversi problemi di salute.
1. Riduce il colesterolo
L'avena ha fibre chiamate betaglucani che riducono l'assorbimento del colesterolo nell'intestino. Questa è una proprietà funzionale importante e ampiamente studiata dell'avena. Inoltre, la mela è anche ricca di fibre, quindi questo effetto di abbassamento del colesterolo viene potenziato quando si ingerisce il succo.
2. Previene e aiuta a controllare il diabete
La mela ha polifenoli che aiutano a controllare la glicemia (glicemia) e le fibre presenti nell'avena servono anche a prevenire picchi di zucchero nel sangue. Cioè, questi due alimenti insieme aiutano a prevenire l'aumento dei livelli di glucosio nel sangue e quindi prevenire e aiutare a controllare il diabete.
3. Migliora il ritmo intestinale
Alcune persone soffrono molto per evacuare. In questo senso, il succo di mela con farina d'avena è un'ottima opzione per migliorare la salute intestinale e, in questo modo, può facilitare i viaggi in bagno.
4. Previene il cancro
Sia la mela che l'avena hanno antiossidanti nella loro composizione. Per questo motivo sono ottime opzioni alimentari per prevenire l'insorgere del cancro, poiché gli antiossidanti combattono lo stress ossidativo che si verifica quotidianamente nel corpo.
Ingredienti:
Metodo di preparazione:
La preparazione di questo succo è estremamente semplice. Basta prendere un frullatore, aggiungere l'acqua, l'avena e la mela, quindi frullare gli ingredienti per un paio di minuti. Infine servire con alcuni cubetti di ghiaccio.
Un'altra opzione è preparare il frullato di mele con l'avena. In quel caso, dovete inserire nella preparazione due cucchiai di latte in polvere quando andrete a frullare gli ingredienti nel frullatore.
Ad ogni modo, ora conosci i benefici e come preparare un delizioso succo di mela con l'avena, quindi procurati subito gli ingredienti e includi questa meravigliosa bevanda nella tua routine.
