La corsa a piedi nudi è un'attività fisica che ha attirato l'attenzione di molte persone in tutto il mondo. Questa pratica non è altro che la corsa tradizionale, però, senza le scarpe. Poiché si tratta di un nuovo esercizio, alcune persone potrebbero avere dei dubbi sull'impatto della corsa a piedi nudi e, con questo in mente, abbiamo separato questo articolo che chiarirà questi punti per te.
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Recenti studi hanno mostrato una nuova opportunità per le persone che amano correre a piedi nudi. Questo perché, secondo le idee proposte dalla ricerca, correre senza scarpe sarebbe il modo migliore per evitare infortuni e migliorare le prestazioni dell'attività. Si tratterebbe, quindi, di un movimento rivolto ai “corridoi naturali”, che è cresciuto in tutto il mondo.
Anche se, in Brasile, corsa a piedi nudi, il nome ufficiale dello sport, che può essere tradotto in “correre barefoot”, non ha ancora attirato molti seguaci, in altre parti del mondo questa attività è stata molto popolare. incoraggiato. Questo perché sempre più persone notano che la corsa naturale ha il potenziale per essere piacevole.
Inoltre, un altro aspetto che merita attenzione in relazione alla corsa a piedi nudi è che è stato dimostrato da recenti ricerche che il corpo finisce per cambiare lo stile di corsa dopo aver praticato questa attività fisico. L'effetto di questo è che iniziamo a colpire la suola con il tallone e poi con le dita dei piedi.
Poiché la prima parte del piede che entra in contatto con la suola è il mesopiede, che distribuisce le forze dell'impatto direttamente ai muscoli e non attraverso le articolazioni, correre a piedi nudi riduce il rischio di lesioni alle ginocchia e fianchi. Quindi naturalmente c'è la distribuzione delle forze d'urto direttamente ai muscoli. Aiuta anche a ridurre il rischio di infiammazioni come la fascite plantare.
Potrebbero esserci lievi cambiamenti nel corpo quando si esegue la corsa a piedi nudi. Ad esempio, la pelle dei piedi si ispessisce e sul collo del piede possono comparire vesciche di sangue, oltre al rischio di tagli e abrasioni da sassolini per strada o vetri rotti per strada.
