Un problema molto comune nella vita delle persone è il famoso mal di testa. I più noti e comuni sono l'emicrania e il mal di testa da tensione, che sono tensioni causate da fattori come stress, postura scorretta, mancanza di sonno, tra gli altri. Molte persone potrebbero pensare che il modo migliore per alleviare i sintomi sia assumere semplici antidolorifici. Tuttavia, non è sempre l'ideale assumere farmaci, soprattutto senza prescrizione medica. Quindi dai un'occhiata a sei tecniche naturali per alleviare i sintomi di seguito.
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L'emicrania è una malattia cronica che include una varietà di sintomi. Di tanto in tanto si presentano sotto forma di crisi. Per definizione, ogni crisi dura da circa 4 ore a 3 giorni. Il mal di testa è di solito il sintomo più grave, ma anche altri sintomi possono essere molto fastidiosi, tanto quanto il dolore.
I neuroscienziati affermano che la privazione del sonno può portare ad attacchi di emicrania. Quindi, se puoi, cerca un ambiente più tranquillo e buio per riposare. Pertanto, è essenziale dormire bene la notte per prevenire l'emicrania e alleviare gli attacchi.
Questa è la tecnica più comune ed efficace, che la maggior parte delle persone prova per prima. In un momento critico, dopo aver preso una medicina antidolorifica, riposa in una stanza buia e silenziosa.
Massaggia delicatamente la zona dolorante delle tempie con le dita. Anche i prodotti a base di canfora (poiché hanno proprietà antinfiammatorie) possono fornire un sollievo temporaneo.
L'idratazione è un modo efficace per alleviare l'emicrania. Pertanto, in una crisi, è importante bere molta acqua. I professionisti sottolineano che, durante una crisi, l'acqua potabile contribuirà ad alleviare il dolore.
Gli impacchi freddi sono anche un modo per alleviare il dolore dell'emicrania. Questa tecnica può essere abbinata a un momento di riposo in un luogo buio e silenzioso. Metti l'impacco sulla fronte, chiudi gli occhi e prova a rilassarti per qualche minuto.
Immergere i piedi in una ciotola di acqua tiepida per circa 20 minuti. Questo metodo aiuta ad abbassare la pressione sanguigna e fornisce una riduzione dell'intensità del dolore che stai provando.
