Fare esercizi fisici è un modo essenziale per avere una vita sana e più energica. Tuttavia, molte persone credono che solo gli atleti ad alte prestazioni raccolgano i benefici dell'esercizio. Ma non è quello che sottolinea un recente studio di JAMA International Medicine, che ha collegato brevi periodi di deambulazione alla prevenzione della mortalità precoce. Quindi, secondo queste note, una persona che cammina almeno 10 minuti al giorno potrebbe vivere molto più a lungo. Vuoi conoscere il benefici del camminare? Continuare a leggere!
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Inoltre, lo studio ha anche sottolineato l'importanza di camminare per avere una qualità della vita. Cioè, non solo per vivere a lungo, ma per avere molta vita in buona salute e sfruttare al meglio ciò che offre!
Gli studi citati dimostrano che non solo chi ha la possibilità di fare lunghi periodi di esercizio gode di salute. Al contrario, ogni minuto di cammino sarà importante per mantenere la salute del tuo corpo.
Questo perché camminare è uno degli esercizi più completi per migliorare la salute umana. Questa attività migliora la circolazione sanguigna, previene la coagulazione delle cellule adipose nelle vene e aiuta ad abbassare il colesterolo e lo zucchero.
Inoltre, camminare è un ottimo esercizio per la salute mentale, un fattore molto importante che si sta rivelando sempre più necessario per la longevità. Pertanto, ci sono molte ragioni per tirare fuori le scarpe dall'armadio e fare una passeggiata!
Infine, vale la pena notare che camminare è un esercizio estremamente dinamico e flessibile, in quanto puoi farlo in qualsiasi momento della giornata. Inoltre, puoi approfittare del tuo tempo libero per portare a spasso il tuo cane, passeggiare con gli amici e persino fare shopping.
In questo modo, inserirai gli esercizi nella tua routine in modo molto più agevole e, quando lo noterai, ti ci abituerai. Quindi considera di entrare in un ritmo di camminata e invia anche questo articolo agli amici che hanno bisogno di un allenamento.