Niente come preparare il tuo cibo fresco, con una ricetta semplice, veloce e nutriente. È una meravigliosa opportunità per affinare le tue abilità culinarie, quindi se lo desideri impara a fare un delizioso pane per la colazione o per uno spuntino pomeridiano, dai un'occhiata adesso Quello ricetta del pane d'avena frullatore. Tu e la tua famiglia lo amerete sicuramente!
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L'avena è un cereale molto ricco dal punto di vista nutrizionale, ha fibre che aiutano nel corretto funzionamento dell'intestino e quindi aiutano a prevenire il cancro al colon. Inoltre, i beta-glicani aiutano ad abbassare i livelli di colesterolo.
Un altro vantaggio della farina d'avena è la riduzione della glicemia, la glicemia. Ciò è dovuto all'effetto delle fibre, che rallentano l'assorbimento dei carboidrati e quindi migliorano i livelli di glucosio nel sangue. Pertanto, è un alimento eccellente per i diabetici.
Inoltre, se vuoi perdere peso, la farina d'avena è un ottimo alleato per questo processo, in quanto favorisce la sazietà più a lungo, cioè ritarda la fame.
Ora che conosci alcuni dei benefici della farina d'avena, passiamo alla ricetta del pane frullatore. La preparazione richiede circa 1 ora e la resa è sufficiente per riempire una teglia.
Ingredienti:
Metodo di preparazione:
Per prima cosa mettete nel frullatore l'acqua, il miele e l'olio, aggiungete parte della crusca, la farina e il sale, sbattete a media velocità, spegnete e aggiungete il resto degli ingredienti. A quel punto, aggiungi anche il lievito, sbatti ancora fino a quando l'impasto non appare liscio, come se fosse un impasto per dolci.
Preriscaldare il forno a 180°C per 10 minuti, ungere uno stampo con il burro e spalmare i fiocchi d'avena. Fatto ciò, mettete l'impasto e aspettate che il forno si riscaldi.
Mettetela a cuocere per mezz'ora e poi controllate se il pane è dorato. Quello è il punto ideale, quando sei così puoi spegnere il fuoco.
Una volta pronto, aspetta solo che si raffreddi e servi con gli accompagnamenti che preferisci!
