In estate o in inverno, le bevande calde sono sempre un successo, che si tratti di caffè, tè o anche latte caldo prima di andare a letto. Il Golden Latte è una bevanda estremamente famosa, attribuita all'Ayurveda, che mira ad accelerare il metabolismo del corpo, oltre ad aiutare l'individuo a dormire bene la notte. In questo articolo imparerai come preparare questa famosa bevanda e scoprirai quali sono i suoi benefici per la tua salute. Continua a leggere!
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Questa bevanda è diventata molto famosa ultimamente per far "lavorare" il corpo più velocemente. Pertanto, aiuta nella perdita di peso ed è anche una fonte di potenti antiossidanti e antinfiammatori. I suoi ingredienti sono termogenici, così come caffè, tè nero e peperoni, cioè aumentano il tasso metabolico anche quando si è a riposo.
Il dottore. Alexandre Andreani Paes Leme Giffoni, medico dell'equipe di nutrologia dell'Ospedale IGESP, afferma che “Grazie alla sua digeribilità più piccoli, spendiamo più energia per digerire, oltre a fornire un aumento della massa muscolare, che in quantità maggiore genera dispendio energetico più grande!".
Il medico afferma inoltre che questi alimenti sono ottimi per coloro che cercano di perdere peso e possono essere utilizzati come pre-allenamento. Dopotutto, accelerano il metabolismo e aiutano il corpo a vivere meglio l'attività fisica, per esempio.
“Il golden latte è un mix di alimenti con buoni antiossidanti, antinfiammatori naturali, con proprietà antitumorali. La curcuma è ricca di polifenoli, conferisce al latte il suo colore dorato e, unita al pepe nero e all'olio di cocco, ne aumenta l'assorbimento. Lo zenzero è associato a una migliore immunità. E si può fare con estratto vegetale (latte vegetale) di mandorle, per esempio, o latte scremato, che può essere o meno zuccherato”, sottolinea il medico.
Sebbene vi sia una preferenza generale per consumare questa bevanda di notte, non esiste un orario consigliato. Può essere assunto durante il giorno, al mattino, al pomeriggio o prima di coricarsi, da 2 a 3 volte al giorno. C'è però la raccomandazione di non esagerare con le dosi e, soprattutto, di prestare attenzione alle quantità esatte dei condimenti.
Ci sono tantissime ricette di golden latte là fuori. Di seguito, ti presenteremo uno di loro:
Ingredienti:
Metodo di preparazione:
Per prima cosa mettete il latte vegetale in una lattiera e scaldatelo a fuoco basso. Quindi aggiungere tutti gli ingredienti poco alla volta e mescolare delicatamente fino a quando non inizia a bollire. Infine, basta spegnere il fuoco e servire dopo.
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