Quando eravamo piccoli abbiamo sentito dire che non dovremmo entrare in acqua dopo un pasto, perché questo potrebbe nuocere alla nostra salute. Tuttavia, non c'è relazione con l'acqua in sé, ma con lo sforzo fisico che finisce per esigere di più dal nostro corpo con attività intense. Pertanto, sono questi "sforzi" che finiscono per portarci a qualcosa di indesiderato. Sapendo questo, separiamo alcuni suggerimenti per evitarlo e quali cure dovremmo prestare.
Per saperne di più: Calabura: questo frutto può apportare numerosi benefici alla salute
Vedi altro
Astrologia e genio: QUESTI sono i 4 segni più brillanti di…
iPhone che non hanno avuto successo: 5 lanci rifiutati dal pubblico!
Lo sforzo fisico devia il sangue dal nostro sistema digestivo alla nostra muscolatura. Inoltre, nel periodo successivo a un pasto, il nostro apparato digerente finisce per produrre ormoni che aumentare l'afflusso di sangue agli organi preposti alla digestione in modo che possano svolgere il loro funzioni. Cioè, non è consigliabile svolgere attività subito dopo aver mangiato, soprattutto se si tratta di un pasto più pesante.
Alcuni dei sintomi sono: sensazione di stomaco pesante e pieno, nausea, distensione addominale e accumulo di gas nell'intestino. Tuttavia, nei casi più gravi, tutto questo malessere può finire per evolvere in vomito. Tuttavia, per alcune persone la soglia è diversa, alcuni di loro possono consumare pasti abbondanti ed eseguire sforzi fisici senza avvertire alcun sintomo di dispepsia.
Il modo più semplice ed efficace per evitare questo disagio legato alla congestione alimentare è riposarsi dopo aver mangiato. Cioè, devi solo riposare un po 'dopo un pasto abbondante e questo contribuirà già a non raggiungere questo problema. Inoltre, indipendentemente dal fatto che tu stia per entrare in acqua o meno, devi programmare i tuoi pasti prima di fare un esercizio moderato e intenso.
Infine, evitare pasti pesanti prima di qualsiasi esercizio fisico e riposare per almeno 2 ore. Per chi è sportivo è possibile trovare degli integratori di carboidrati e proteine facilmente digeribili e da assumere qualche minuto prima o anche durante lo sforzo fisico. Inoltre, mantiene un buon apporto di energia e non produce la famosa “congestione”.
