Tutti parlano della quantità di acqua che attualmente consumiamo al giorno, raccomandando sempre di fare uno sforzo in più per aumentarlo. Dopo tutto, qual è l'ideale? Se hai domande al riguardo, elenchiamo i motivi principali del consumo di acqua e la quantità di assunzione adeguata. controlla il Suggerimenti per semplificarti la vita.
Per saperne di più: Scopri perché Bill Gates ha bevuto acqua di fango fecale
Vedi altro
L'arancia non è l'alimento con più vitamina C
È meglio mangiare uova sode a pranzo o a cena? Scoprilo qui
Pertanto, quando si tratta di assunzione di acqua per la salute, è importante evidenziare il suo bisogno al di là delle basi, poiché l'acqua regola il corpo ei suoi vari meccanismi. Ecco alcune delle sue funzioni nel corpo.
Nel corso degli anni ci siamo convinti che l'assunzione di acqua dovesse essere di due litri al giorno; tuttavia, vale la pena ricordare che la quantità di acqua deve essere calcolata individualmente per ogni persona, tenendo conto del peso, dell'altezza, del sesso e dell'età. Il calcolo giornaliero si effettua moltiplicando 35 ml per il peso corporeo (kg).
Pertanto, avvertiamo: un basso consumo può causare numerosi danni alla salute fisica e mentale. Vedi alcuni:
È importante sottolineare che il consumo di otto bicchieri, in alcuni casi, può essere eccessivo e causare danni alla salute, in quanto l'uso maggiore porta ad uno squilibrio nella regolazione dell'organismo.
Data l'importanza dell'acqua nell'organismo, è necessario che la sua assunzione avvenga in modo corretto e consapevole. Quando si tratta di salute, è sempre importante cercare a nutrizionista per conoscere gli importi ideali per ogni individuo.
Inoltre, ci sono ancora molte segnalazioni sulla difficoltà di rimanere idratati. Quindi, dai un'occhiata ad alcuni consigli per stare al passo con il ritmo senza tanti problemi.
Inizialmente, ovviamente, sarà un po' difficile mantenere l'idratazione, ma presto bere acqua diventerà un'abitudine. Godrai di un corpo sano e ben idratato.
