Mela e chia hanno proprietà diverse per la tua salute. La mela, ad esempio, è ricca di vitamina C, calcio, fosforo e altri minerali. La chia contiene già sostanze in grado di controllare il colesterolo e garantire una migliore qualità della vita.
Il frutto e il seme, ricchi di proprietà, se usati in combinazione possono offrire doppi benefici. Vuoi sapere come preparare un delizioso succo detox alla mela con chia? Seguire!
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La mela è un frutto che ha un alto contenuto di vitamina C e sali minerali come fosforo, calcio, potassio e altre sostanze antiossidanti. Inoltre fa bene al cervello perché ha la quercetina, una sostanza in grado di controllare l'infiammazione e l'ossidazione dei neuroni.
Questo frutto fa bene anche al cuore, avendo fibre che aiutano a controllare il colesterolo. Inoltre, i suoi effetti antiossidanti, attribuiti ai polifenoli, sono in grado di abbassare i livelli di pressione sanguigna.
La chia ha già nella sua composizione omega 3, oltre ad antiossidanti, calcio e proteine, che rendono questo seme un complemento di nutrienti. Come la mela, può anche controllare i livelli di glucosio nel sangue e prevenire il diabete. Immagina, quindi, di fare una combinazione di frutta con questo seme in un succo? Guarda com'è facile da preparare.
Secondo gli esperti, mangiare una mela al giorno può fare molto bene alla salute, prevenendo l'invecchiamento precoce e migliorando la qualità della vita. Ma va ricordato che un succo detox non sostituisce i pasti, è solo un alimento complementare.
Per preparare il succo di chia e mela, avrai bisogno di:
In un bicchiere d'acqua, immergi la chia per alcuni minuti. Quindi sbattere la mela nel frullatore fino a ottenere una consistenza pastosa. Quindi, mescola questa pasta di mele nel bicchiere con chia e acqua. Infine aggiungete le foglie di menta e il sale nero. Mescola bene e goditi questo succo ricco di sostanze nutritive!