Sapevi che anche gli adulti fanno i capricci?

capricci I bambini non sono altro che una rottura del cervello che si sta ancora sviluppando.

Tuttavia, compaiono anche negli adulti, a causa dell'incapacità di affrontare le emozioni di frustrazione. quindi, il capricci appare come reazioni inappropriate alle situazioni, dovute all'incapacità di incanalare le proprie emozioni per esprimerle nel modo migliore.

Per saperne di più: Ridurre lo stress emotivo: 8 consigli per chi si sente sopraffatto

Per capire meglio, separiamo le cause e come si manifesta di solito in età adulta. Leggi l'articolo fino alla fine per capire meglio.

Scoppi d'ira da adulto

I capricci sono comuni nei bambini perché stanno ancora imparando a gestire le proprie emozioni. Tuttavia, in età adulta, riflettono ancora questa incapacità di incanalare lo stress e le frustrazioni.

Queste emozioni appaiono come reazioni sproporzionate a situazioni di rabbia o

frustrazione, quindi, se queste reazioni compaiono frequentemente, è importante scoprire quali sono le cause.

Come succede?

Esistono diversi modi per far apparire i capricci, tuttavia, possiamo segnare quelli più comuni. Sono loro:

• Silenzio – Ci sono momenti in cui, quando non si è in grado di affrontare determinate situazioni negative, la reazione effetto immediato dell'adulto, è quello di rimanere in assoluto silenzio, così come cominciare ad agire come se l'altro non lo facesse esisteva;
• Perdita di controllo - Reazione molto comune quando le persone esplodono, provocando atteggiamenti sproporzionati, portando in alcuni casi alla violenza;
• Passività aggressiva - Quando la persona sembra essere calma, ma fa ancora diversi commenti offensivi.

cause comuni

La causa è sempre legata all'incapacità di gestire ciò che si sente. Di solito si presenta quando qualcosa sfugge alla pianificazione, quando reprimiamo da tempo alcuni brutti sentimenti o anche quando si tratta di qualcosa di più complesso, come qualche inconveniente.

Come comportarsi meglio?

Sebbene sia difficile evitare alcune esplosioni emotive, ci sono alcune strategie che rendono più facile evitare gli scoppi d'ira, quindi se li provi spesso, vale la pena provare alcuni di questi suggerimenti:

• Stabilisci dei limiti - È molto importante stabilire dei limiti nelle tue relazioni e nella tua vita, dopotutto, quando questo non accade, c'è un momento in cui il tuo limite viene estrapolato e compare il capriccio;
• Conosci te stesso – È importante sapere come riconoscere come le cose ti influenzano e perché ti influenzano, in modo che tu possa prepararti quando accadono. In questo modo, puoi adottare strategie per evitare che la tua reazione si trasformi in uno scoppio d'ira. Inoltre, è importante anche rendersi conto delle reazioni del tuo corpo quando sta per crollare a causa delle emozioni;
• Prenditi del tempo per te stesso – Il tempo libero è fondamentale per mantenere la mente sana, dopotutto una mente rilassata tende a reagire alle situazioni in modo più razionale rispetto a una già stressata;
• Ottieni una terapia - Il modo migliore per conoscersi e comprendere i nostri fattori scatenanti è cercare un aiuto professionale per questo, quindi assicurati di cercarne uno che ti aiuti in questo processo.