Tutto ciò che vogliamo nella fase PMS, e durante le mestruazioni, è comfort e benessere, giusto?! Quindi che ne dici di provare tè naturali e fatti in casa che, oltre ad alleviare il dolore dei crampi mestruali, alleviano anche emicranie e dolori agli arti inferiori?! Sintomi molto comuni quando abbiamo le mestruazioni.
Voi tè fatti in casa sono ricchi di numerose proprietà che calmano, rilassano, rinforzano l'organismo e scongiurano le coliche. Inoltre, il solo rituale della preparazione del tè caldo fornisce già una piacevole sensazione di benessere mentale.
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La colica mestruale, chiamata scientificamente dismenorrea, inizia con cicli mestruali ovulatori, può essere da da lieve disagio nel basso addome a dolore intenso, che può essere invalidante.
I crampi tendono ad essere più intensi durante l'adolescenza, specialmente nei primi anni dopo l'inizio delle mestruazioni. L'utero è ancora piccolo e il foro di uscita è più chiuso.
In età adulta, le coliche possono essere più forti in alcune donne perché usano i cuscinetti intravaginali, che interferiscono con la contrazione utero, o perché sono sensibili alla sostanza di cui parleremo in seguito nota come prostaglandina, un problema che non ha causa apparente.
Dopo la prima gravidanza, ci sono possibilità che l'intensità del dolore diminuisca a causa di cambiamenti nella muscolatura dell'utero.
L'utero femminile ogni mese si prepara a generare un bambino. In questa preparazione viene creato uno strato all'interno dell'organo chiamato endometrio, responsabile del nutrimento dell'embrione.
Tuttavia, quando il corpo si rende conto che l'ovulo rilasciato durante il periodo di ovulazione non è stato fecondato, l'endometrio stesso riconosce che non sarà di alcuna utilità e rilascia la prostaglandina.
Questa sostanza è responsabile della contrazione dell'utero in modo che l'endometrio venga eliminato dal corpo di noi donne. Le contrazioni dell'utero comprimono i nervi e i vasi sanguigni attorno ad esso, causando dolore nell'addome inferiore. E così arriva la colica mestruale.
Dai un'occhiata a 10 tè per i crampi mestruali
Idealmente, le tisane dovrebbero essere consumate subito dopo la preparazione, poiché l'infuso perde nel tempo le sue proprietà funzionali.
Chi non ha mai sentito parlare dell'effetto calmante della camomilla? È questa proprietà e anche il potere di stimolare la produzione corporea di glicina, un amminoacido che riduce gli spasmi muscolari, che fa sì che l'erba allevia il dolore delle coliche.
Lo zenzero ha un effetto analgesico e, per questo, una buona tisana calda dalla radice aiuta a ridurre il dolore. Insieme all'effetto contro i crampi, ottieni anche il fattore dimagrante della pianta, che accelera il metabolismo e brucia i grassi.
Non è necessario utilizzare una grande quantità di zenzero nel tè poiché è una radice dal sapore forte.
Oltre ad avere un odore unico e gradevole, la cannella ha un effetto antinfiammatorio, ed è un antispasmodico naturale, cioè aiuta a ridurre le contrazioni uterine. Il tè della pianta diminuisce anche la nausea, un altro sintomo molto comune nel periodo mestruale.
Il rosmarino è anche un analgesico e, quindi, allevia i crampi e altri dolori spiacevoli che insorgono nel corpo, come l'emicrania e i dolori alle gambe che ci colpiscono durante le mestruazioni.
Usa solo un cucchiaio da dessert di rosmarino per una tazza di acqua calda, filtra l'infuso se preferisci.
Uno dei tè più deliziosi della lista, la menta non fa bene solo a chi ha l'influenza o ha problemi respiratorio, ma l'erba ha anche il potere di far rilassare l'utero e diminuire la tensione corporea per giorni difficile.
Puoi anche combinare menta e zenzero per un infuso dal sapore rinfrescante.
I semi dolci e piccoli del finocchio sono capaci di proprietà antispasmodiche, che consentono all'erba di prevenire la contrazione dei tessuti lisci, come i muscoli uterini. Inoltre, la pianta ha potere antinfiammatorio e antimicotico.
Le foglie di arancio hanno un effetto rilassante e calmante e sono sedativi naturali, eliminano lo stress e l'ansia e forniscono una buona notte di sonno. Hanno anche caratteristiche antispasmodiche che inibiscono il dolore delle contrazioni uterine.
L'erba ha un'azione antinfiammatoria ed elimina le tossine dal corpo. Basta un cucchiaio di foglie essiccate, per una tazza di tisana calda, per preparare un infuso che rinforza le difese immunitarie e riduce le coliche. Bevi filtrato.
A causa di sostanze note come flavonoidi, la calendula, un tipo di margherita, inibisce la produzione di prostaglandine e riduce le coliche. L'infusione con la pianta può anche aiutare a regolare il ciclo mestruale.
L'ananas ha un'azione antinfiammatoria, perché contiene una sostanza chiamata bromelina. Puoi usare le bucce per aromatizzare le tisane e goderti la frutta come dessert durante il ciclo.
Come ulteriore indicazione accompagnare le tisane con musica rilassante, o film leggeri, come alternative per alleviare non solo i crampi, ma anche la mente nel periodo di dolori e disagi 😉
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