Con il nostro moderno stile di vita sedentario che influenza pesantemente la nostra salute in molti modi, molte malattie possono colpire gli esseri umani in modo più grave. La nostra evoluzione ha raggiunto un punto in cui uno dei maggiori pericoli per la nostra salute è rimanere troppo a lungo. Le condizioni causate da un'attività fisica insufficiente sono talvolta indicate come disturbi ipocinetici.
Questi disturbi includono tutti i tipi di malattie cardiovascolari, alcuni tipi di cancro, problemi alla schiena, diabete, ipertensione e molti altri. In tutto il mondo, almeno 1,4 miliardi di adulti si stanno mettendo a rischio a causa del poco tempo trascorso con loro attività fisica, secondo un rapporto dell'Organizzazione Mondiale della Sanità pubblicato sulla rivista scientifica Lancet Salute globale .
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Le linee guida sull'attività fisica raccomandate dall'OMS sono le seguenti: gli adulti sani dovrebbero fare almeno due ore e mezza di attività attività di intensità moderata - o 75 minuti di attività di intensità vigorosa - a settimana, più almeno due giorni di rafforzamento muscolare.
Il nuovo rapporto ha rilevato che, in tutto il mondo, il 32% delle donne e il 23% degli uomini non si esercitano abbastanza, anche quando si tiene conto del tempo trascorso a camminare, andare in bicicletta al lavoro e alle attività fisiche nel lavoro.