per mantenere una vita salutare, la pratica degli esercizi fisici è qualcosa che non può essere lontana dalla routine. Con l'intenzione di mantenere una buona salute fisica, mentale ed emotiva, una buona alimentazione va di pari passo con l'esercizio del corpo. Quando la routine sfugge alla regola e tu esageri nel bevande, il lavoro richiede uno sforzo ancora maggiore.
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L'applicazione WeWard, disponibile in Europa, può contare la quantità di obiettivi di esercizio che l'utente è in grado di raggiungere. I ricercatori di questa app, quindi, si sono occupati della ricerca calorica. Per loro una birra da 665 ml è di circa 240 calorie. Per bruciare quella quantità, sarebbe necessario camminare per 51 minuti.
Per evitare che le bevande alcoliche causino danni maggiori all'organismo, l'ideale è bere acqua in modo da mitigarne gli effetti. L'ideale, inoltre, è seguire correttamente la routine degli esercizi anche un giorno dopo aver ingerito bevande alcoliche.
Il consiglio che sottolineano i ricercatori è di optare per un whisky o scegliere di ingerire 125 ml di champagne. La prima opzione di bevanda ha 60 calorie, che richiedono una camminata di 12 minuti o 1.680 passi. In un bicchiere di champagne da 125 ml sono disponibili 90 calorie, che richiedono 19 minuti di cammino o 2.520 passi.
Sono misure che possono essere prese in considerazione a lungo, ma che finiscono per essere tralasciate dalla pianificazione quando si decide di bere un po' di più.
calorie per bevanda
• 665 ml (o 240 calorie) di sidro: 5.670 passi, pari a 51 minuti di cammino;
• 250 ml (o 225 calorie) di vino: 5.575 passi, pari a 49 minuti di cammino;
• 50 ml (o 60 calorie) di whisky: 1.680 passi, pari a 12 minuti di cammino;
• Gin and Tonic (25 ml di gin e 75 ml di tonico, 100 calorie): 2.650 passi, pari a 21 minuti di cammino;
• Vodka (25 ml) e un succo (100 ml): con 110 calorie, richiede 2.720 passi o 22 minuti di cammino;
• 125 ml (90 calorie) di champagne: 2.520 passi, pari a 19 minuti di cammino.
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