Un bicchiere di bibita, infatti, non può mancare durante i pasti per migliaia di persone. Il punto è che il suo consumo continuo può portare all'obesità e ad altre malattie croniche. Quella che era un'eccezione finì per diventare una regola nel menu alimentare della popolazione generale. Leggi sotto le conseguenze di consumo dentro eccesso di bevande analcoliche.
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Secondo gli studi, le bevande analcoliche non hanno mai avuto vantaggi nutrizionali per poi far parte della dieta di una persona. La sua formulazione è altamente industriale. I sondaggi rivelano che il 15% degli adulti beve bibite almeno 5 volte a settimana, mentre il 32% dei bambini ha provato a bere prima dei 2 anni.
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Il suo consumo eccessivo può causare cambiamenti indesiderati ed effetti avversi come: obesità, carie, grasso nel fegato, diabete, morte prematura, tra gli altri.
Secondo i ricercatori, le persone che consumano una lattina o un bicchiere di soda al giorno aumentano dell'11% il rischio di morte prematura per tutti i tipi di malattie.
E la bilancia, ha un peso significativo?
Il rischio di obesità per le persone che consumano bevande gassate in eccesso è ancora maggiore. Le persone che consumano una o più porzioni al giorno hanno alti rischi genetici per l'aumento del BMI (indice di massa corporea) e obesità.
Oltre all'obesità, anche la salute cardiovascolare ne risente notevolmente. Gli studi dicono che per ogni porzione giornaliera, il rischio di avere una malattia coronarica aumenta di circa il 15%.
E il diabete?
Per le persone che tendono ad avere il diabete, la cosa migliore da fare è stare alla larga dalle bevande analcoliche, poiché vengono assorbite rapidamente e sono molto veloci nell'aumentare il livello di glucosio nel sangue. Se consumate circa una o due porzioni al giorno, il rischio di sviluppare il diabete aumenta dell'83%.
E la versione dietetica, è meglio?
In un modo macro, non è l'opzione migliore. In genere hanno un dolcificante artificiale e questo tipo di zucchero è indicato solo per le persone che lo fanno hanno qualche tipo di restrizione dietetica o malattia, e non per coloro che desiderano avere una dieta salutare.
