A tenere la parola è stata una lista diffusa dal celebre medico Michael Mosley, specialista in salute intestinale, oggetto di discussione sui social network.
Nella lista ci sono alimenti che non dovrebbero essere consumati a colazione negli hotel. Ciò ha generato preoccupazione per coloro che cercano di mantenere una dieta sana anche durante le vacanze.
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Anche se la colazione in hotel è un'esperienza deliziosa che molte persone non vedono l'ora di vivere loro soggiorni, Mosley sottolinea l'importanza di fare scelte consapevoli a favore degli obiettivi di salute.
Sul suo blog, The Fast 800, in cui discute il suo dimagrante, ha condiviso alcuni preziosi consigli per evitare certi cibi in questo pasto mattutino.
(Immagine: divulgazione)
Tra i prodotti che consiglia di evitare ci sono succhi di frutta, pasticcini, cereali, muffin, torte, frutta secca e patatine.
Mentre l'allettante gamma di alternative può essere difficile, trovare cibi più salutari e optare per porzioni più piccole è fondamentale.
Mosley suggerisce di riempire il piatto con scelte più sane come uova, omelette, yogurt greco con frutta, verdure cotte o crude, avocado, formaggi e noci.
Tali alimenti sono ricchi di sostanze nutritive, fibre e proteine, contribuendo così a una sensazione di sazietà più a lungo e favorendo una dieta equilibrata.
Per chi ama le frittate, li incoraggia ad approfittare delle stazioni di frittata presenti in alcuni hotel, dove possono scegliere i propri ingredienti, comprese le verdure.
Questo è un ottimo modo per personalizzare il pasto e assicurarsi che soddisfi le preferenze e le esigenze individuali.
Inoltre, Mosley sottolinea che il colazione può essere un pasto divertente e gustoso anche con scelte più sane. Suggerisce di gustare occasionalmente pancetta, prelibatezze locali e pane abbondante.
Tuttavia, è consigliabile evitare il semplice pane bianco e consumare opzioni a base di segale quando possibile, poiché sono più nutrienti e offrono benefici per la salute.
Il medico sottolinea che il vacanza queste sono situazioni particolari ed è naturale voler provare le prelibatezze locali. La chiave è consumare consapevolmente la maggior parte del tempo, bilanciando i pasti indulgenti con quelli più sani.
Con la giusta selezione di alimenti per la colazione, puoi sfruttare al meglio questo momento divertente senza compromettere la tua salute e il tuo benessere.
