Il dottore Karan Raj divenne famoso per i suoi contenuti nel Tic toc, dove condivide video informativi sulla salute. O medico ha recentemente condiviso un video in cui spiega la relazione tra la qualità del sonno e l'atto di fare la doccia prima di andare a letto e anche subito dopo il risveglio. Pertanto, nell'articolo di oggi, parleremo un po' di questa relazione e di quanto sia importante per il ciclo del sonno.
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Nel video condiviso con i suoi 5 milioni di follower, il medico ha affermato che «fare una doccia calda prima di andare a letto raffredda paradossalmente la temperatura corporea». Questo fattore ti aiuta a dormire meglio, poiché un bagno caldo abbassa la temperatura corporea, che è essenziale per garantire un ciclo di sonno sano.
Inoltre, il creatore di contenuti del Tic toc affermò anche che un bagno tiepido o caldo è in grado di indurre vasodilatazione, cioè l'allargamento dei vasi sanguigni, che abbasserà la temperatura corporea. Già una doccia fredda è in grado di provocare vasocostrizione. Restringimento dei vasi sanguigni. Questo aumenta la temperatura interna!
In base a questi fatti, Karan Raj raccomanda: per avere un ciclo del sonno sano e corretto, l'individuo deve fare un bagno caldo prima di andare a dormire, abbassando così la temperatura corporea, fondamentale per la qualità della vita. sonno. Al risveglio, l'individuo - se ha difficoltà a svegliarsi - dovrebbe fare una doccia fredda, aumentando così la temperatura, poiché è questo che lo renderà più vigile e attivo durante la giornata.
Per ulteriori suggerimenti su come mantenere uno stile di vita sano, segui Karan Raj e resta al corrente.
