Le persone sono sempre più alla ricerca di procedure cosmetiche per apparire più sane e più giovani. Interventi di chirurgia plastica, filler, armonizzazione facciale: tutto è valido per avere una pelle più soda. Ma se ti dicessimo che tutto questo non è necessario?
Alcune abitudini quotidiane possono migliorare significativamente la tua pelle, il tuo umore e il tuo aspetto generale.
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1. Con il migliore
Sappiamo che i cibi grassi e ultra lavorati possono essere deliziosi. Tuttavia, può essere velenoso per il tuo corpo nel suo insieme.
Il passaggio di questi alimenti attraverso il corpo può essere un tormento non solo per il tuo apparato digerente, ma anche per la tua pelle, i tuoi capelli e la tua capacità di attenzione.
2. tagliare la sigaretta
Non abbiamo nemmeno bisogno di parlare dei pericoli di sigaretta per la tua salute a lungo termine. Inoltre, danneggia la pelle, ingiallisce unghie e denti. È interessante notare che anche la versione elettronica è dannosa.
3. anche l'alcool
Non sei consapevole del sacrificio che il corpo fa per metabolizzare l'alcol nelle tue bevande. Inoltre, provoca la disidratazione delle cellule, lasciandovi gonfi e danneggiando il fegato.
4. Lascia da parte lo stile di vita sedentario
È la porta di accesso a diverse malattie gravi e / o croniche, come il diabete e l'apnea notturna. Inoltre, aumenta i rischi di obesità, trombosi e di soffrire di un incidente vascolare cerebrale (CVA).
5. Prendi un po' di sole
Tuttavia, fai attenzione! Il sole è una delle fonti più importanti di vitamina D per il nostro organismo. Tuttavia, si consiglia di esporsi alla luce solare solo fino alle 10:00 e dopo le 16:00. Oh sì, e usa sempre crema solare.
6. Ridere è la migliore medicina
Può sembrare sciocco dirlo, ma la risata è una medicina potente. La gioia aumenta i livelli di dopamina, serotonina ed endorfina, e diminuisce i livelli di cortisolo, l'ormone dello stress.
7. Fare l'amore
Proprio come ridere, anche fare l'amore migliora il tuo umore e, con questo, la tua pelle è super rinfrescata!
8. esercitare la mente
Evita una serie di disturbi degenerativi nel tuo cervello semplicemente esercitando la tua mente un po' ogni giorno. Fai cruciverba, leggi, cerca indovinelli e semplici sfide.
9. Dormi bene
Non sottovalutare il potere del tuo riposo. Una notte in cui si dorme male può causare occhiaie, gonfiore, affaticamento e irritazione. L'ideale è creare orari e una routine del sonno in modo che il tuo corpo possa ricaricare correttamente le batterie.
10. Bere acqua
Un corpo ben idratato difficilmente avrà rughe, occhiaie, macchie e pelle secca. Pensaci prima di trascurare i tuoi due litri d'acqua giornalieri.
Laureato in Comunicazione Sociale presso l'Università Federale di Goiás. Appassionato di media digitali, cultura pop, tecnologia, politica e psicoanalisi.
