UN mal di schiena È un problema che incide seriamente sulla routine delle persone ad un certo punto della loro vita. Può variare da un disagio lieve a un disagio intenso e continuo.
In ogni caso, il mal di schiena è dannoso per la routine quotidiana e anche per la qualità della vita della popolazione.
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Attualmente ne soffrono più di 600 milioni di persone dolori alla schiena, secondo The Lancet Rheumatology e il portale di notizie Exame. La stessa indagine ritiene che questo numero raggiungerà gli 840 milioni entro circa 30 anni.
Le principali cause del problema possono essere: cattiva postura, infortuni, sforzi ripetitivi e processo di invecchiamento. Allo stesso modo, all’aumento delle persone con mal di schiena contribuisce anche un fattore lavorativo: il lavoro da casa.
Il formato del lavoro da casa è diventato popolare durante la pandemia e continua a influenzare i rapporti di lavoro. Tuttavia, questa preferenza ha anche sollevato più casi di persone con mal di schiena.
Non sempre i professionisti organizzano la postazione di lavoro secondo le configurazioni adatte al corpo.
“Gli schermi posizionati al di sotto della linea visiva causano un sovraccarico sulla schiena, che inizia a farlo sviluppare disagio e, in futuro, causare dolore, ha detto al portale il dottor Rodolfo Carneiro Esame.
Lo specialista aggiunge inoltre: “Col tempo la mobilità si ridurrà e i muscoli circostanti si indeboliranno. Pertanto, il carico grava tutto sui dischi che formano la colonna vertebrale”.
Pertanto, quando le persone lavorano da casa, è necessario adottare l’ergonomia prevenire il mal di schiena. Ricordatevi di organizzare bene il vostro posto di lavoro in casa in modo che abbia una struttura ergonomica, con sedia e tavolo adatti alla corretta postura del corpo.
(Immagine: divulgazione)
Tali disagi possono essere debilitanti, ma spesso sono evitabili attraverso l’adozione di abitudini sane e cure adeguate:
Praticando una buona postura, rimanendo attivi, seguendo i principi ergonomici e adottando misure preventive, investirai nel benessere della tua colonna vertebrale e in una vita più libera da disagi.
Ricorda che ogni persona è unica, quindi è sempre consigliabile consultare un medico specifico per le proprie esigenze individuali.
