Cosa significa essere felici? Qual è il segreto della felicità? Come trovare la gioia nella vita di tutti i giorni e nelle piccole cose della vita. Queste erano alcune delle domande che si poneva la psicologa Alexa von Tobel mentre studiava al Laboratorio di Felicità, Università di Harvard.
Dopo anni di studio è riuscita ad apprendere alcuni insegnamenti che ritiene fondamentali per raggiungere questo sentimento nella vita di tutti i giorni.
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In un articolo pubblicato in prima persona, li cita e dice che hanno cambiato il suo approccio verso la propria vita.
Avere una routine con i tuoi piccoli rituali
Qual è il tuo momento della giornata in cui fai un respiro profondo e senti che il mondo è solo tuo e nient'altro conta? Questo tuo “piccolo rituale” potrebbe essere prendere una tazza di caffè prima del lavoro, ascoltare un podcast o la musica che ti piace, fare stretching.
Questi momenti della nostra routine quotidiana, secondo lo psicologo, creano un senso di comunità e connessione con il mondo. Soprattutto se le attività vengono svolte fuori casa. Queste sono alcune delle parti che ci fanno apprezzare il grande viaggio che significa essere vivi.
Non aver paura di nulla
Ti è mai capitato di arrivare ad un momento cruciale della tua vita per prendere una decisione importante? Cambio di lavoro, città o fidanzato? E non l'hai fatto per paura? Non trattenerti più.
Molte persone hanno paura dei cambiamenti perché possono essere rischiosi, ma anche perché ci fanno uscire dalla nostra zona di comfort e ci tolgono un po’ della nostra “sicurezza”. Tuttavia, in questi momenti potremmo perdere qualcosa che amiamo moltissimo e che ci renderebbe estremamente felici.
Naturalmente, non dovresti dire "sì" a nessuna proposta folle. Ma considera, pondera e, se è utile, non smettere di farlo per paura. Ricorda che tutto può essere risolto.
La dura e cruda verità sul denaro
Dicono che “il soldi Non porta la felicità.” E in effetti, secondo lo psicologo, questo è vero. “La felicità ci arriva molto di più grazie ad aspetti intangibili – come trascorrere del tempo con la famiglia e gli amici. amici, una vacanza per vedere un posto nuovo, andare a uno spettacolo – piuttosto che per cose materiali”, evidenziato.
Laureato in Comunicazione Sociale presso l'Università Federale di Goiás. Appassionato di media digitali, cultura pop, tecnologia, politica e psicoanalisi.
