א הערכה עצמית זה הערך הפנימי שאנו מייחסים לעצמנו. זה הבסיס לחיים בריאים ומאוזנים.
כשאנחנו מפסיקים לאהוב את עצמם, החיים שלנו יכולים להפוך לאתגר אמיתי. הנה הם שֵׁשׁ סימנים לכך שההערכה העצמית שלך נמוכה:
ראה עוד
כיצד להדריך ילד בעל חיבה יתר להציב גבולות ב...
עמדות "מנומסות" שמטרידות: דע את העודפים כדי...
הסימן הראשון להערכה עצמית נמוכה הוא ביקורת עצמית מוגזמת. כשאנחנו לא אוהבים את עצמנו מספיק, אנחנו המבקרים הגרועים ביותר של עצמנו. כל כישלון מוגדל, כל טעות היא אסון.
אם אתה כל הזמן מבקר את עצמך ומשווה את עצמך לאחרים בצורה שלילית, זו אינדיקציה לכך שההערכה העצמית שלך זקוקה לתשומת לב.
סימן נוסף לדימוי עצמי נמוך הוא רַשְׁלָנוּתאני באמת יכול. כשאנחנו אוהבים את עצמנו, אנחנו דואגים לעצמנו - פיזית, רגשית ונפשית.
אם אתה לא דואג לבריאות שלך, אוכל טוב, מתאמן, לוקח זמן להירגע ו תחשוב על זה, זה יכול להיות סימן שאתה מזניח את הצרכים שלך מחוסר אהבה עצמית.
חוסר הגבולות הוא סימן ברור לכך שאנחנו לא דואגים לעצמנו. כשאנחנו אוהבים את עצמנו, אנחנו יודעים שמגיע לנו כבוד ומציבים גבולות בריאים.
אם אתם מקריבים את עצמכם כל הזמן למען אחרים, ומאפשרים להם לחרוג מגבולותיהם, זה יכול להיות סימן שאתם שמים את עצמכם על השריפה האחורית.
פחד מדחייה הוא עוד דגל אדום. כשיש לנו אהבה עצמית, אנחנו יודעים שדחייה היא חלק נורמלי מהחיים ושכל "לא" מקרב אותנו ל"כן".
אם אתה תמיד מנסה לרצות אחרים וחושש להידחות, זה יכול להצביע על כך שאתה שוכח לאהוב את עצמך.
תחושת הריקנות היא סימן חזק לכך שהפסקת לאהוב את עצמך. אהבה עצמית ממלאת אותנו, מעניקה לנו תחושת מטרה וגורמת לנו להרגיש הגשמתם.
אם אתה מרגיש ריק, לא מסופק או חסר מטרה, אולי הגיע הזמן להעריך מחדש איך אתה מרגיש לגבי עצמך.
חוסר ביטחון עצמי הוא סימן מדאיג להערכה עצמית נמוכה. כשאנחנו אוהבים את עצמנו, אנחנו סומכים על עצמנו ועל היכולת שלנו להתמודד אתגריםולהשיג את המטרות שלנו.
אם אתה מפקפק כל הזמן ביכולות שלך וחושש מכישלון, זה יכול להיות סימן שאתה לא מעריך את עצמך מספיק.
האם זיהית אחד מהסימנים הללו בהתנהגותך? אז, הגיע הזמן לבקש עזרה כדי להחיות את ההערכה העצמית שלך.