תגליות חושפות יתרונות בריאותיים חסרי תקדים של אבטיח

מחקר שנערך לאחרונה, שפורסם בכתב העת האקדמי Nutrients, הביא ראיות המצביעות על כך צְרִיכָה של אבטיח עשוי להיות קשור לספיגה טובה יותר של חומרים מזינים ואיכות תזונה בריאה יותר אצל ילדים ומבוגרים.

חוקרים ניתחו נתונים מסקר הבריאות והתזונה הלאומי (NHANES) וצפו א הבדל משמעותי באיכות התזונה בין קבוצות שצרכו אבטיח לאלו שלא. מְאוּכָּל.

מחקרים עדכניים אלו הוקדשו לבחינת הקשר בין צריכת אבטיח והשפעותיו המיטיבות על הרגלי התזונה והבריאות הקרדיומטבולית.

המחקר הראשון ניתח את ההשפעות של צריכת אבטיח על ילדים ומבוגרים והשפעתה על הרגלי האכילה. התוצאות הצביעו כי הכללת אבטיח בתזונה היומית הובילה לצריכה גבוהה יותר של פירות וירקות בסך הכל.

בנוסף, המשתתפים דיווחו על שביעות רצון גדולה יותר מהתזונה שלהם וירידה בצריכת מזונות לא בריאים.

אבטיח הוא אפילו יותר חזק

תוצאות המחקר הראו שגם לילדים וגם למבוגרים שצרכו אבטיח הייתה צריכה גבוהה יותר של חומרים מזינים יתרונות כמו סיבים תזונתיים, מגנזיום, אשלגן, ויטמין C, ויטמין A וקרוטנואידים בהשוואה לאלו שלא צרכו אבטיח.

בנוסף, לאנשים אלו הייתה גם צריכה נמוכה יותר של סוכרים מוספים ושל חומצות שומן רוויות הכוללות, הנחשבות פחות בריאות בצריכת יתר.

מחקר נוסף, שפורסם גם ב-Nutrients, גילה שייתכן שיש תוספת של מיץ אבטיח השפעות מועילות על תפקוד כלי הדם במהלך היפרגליקמיה, המאופיינת ברמות גלוקוז גבוהות בדם דָם.

אבטיח הוא פרי רב תכליתי ומרענן שניתן ליהנות ממנו בכל עת של השנה הודות לזמינותו לאורך כל השנה.

בין אם בשיא הקיץ ובין אם בעונות אחרות, האבטיח מציע פיצוץ של טעמים ויתרונות תזונתיים שניתן לשלב בתזונה מאוזנת.

ב-Trezeme Digital, אנו מבינים את החשיבות של תקשורת אפקטיבית. אנו יודעים שכל מילה חשובה, ולכן אנו שואפים לספק תוכן רלוונטי, מרתק ומותאם אישית לצרכים שלך.