מיץ תפוחים ושיבולת שועל: משקה טעים שימריץ את ימיכם

מיץ תפוחים ושיבולת שועל הוא אופציה מזינה ובריאה לארוחת בוקר או חטיף, בין אם בבוקר, אחר הצהריים או ערב.

התפוח מספק ויטמינים וסיבים, בעוד שהשיבולת שועל מוסיפה סיבים - הפתיתים העבים מספקים כמות גבוהה יותר של סיבים - ועוזרים ליצור עקביות שמנת.

דבש הוא אופציונלי וניתן להתאים אותו להעדפות הטעם האישיות שלך. בדוק את זה מתכון שימריץ את הימים שלך!

היתרונות של מיץ תפוחים ושיבולת שועל

המיץ של אַשׁפָּהושיבולת שועל מציעה שורה של יתרונות עבור בְּרִיאוּתבשל התכונות התזונתיות של מרכיבים אלו.

מקור סיבים

גם תפוחים וגם שיבולת שועל עשירים בסיבים תזונתיים. סיבים תומכים בתפקוד תקין של מערכת העיכול, מעודדים שובע ומסייעים בוויסות רמות הסוכר בדם.

מכיל רכיבי תזונה חיוניים

תפוח הוא מקור טוב לויטמינים, במיוחד ויטמין סי, ומכיל גם נוגדי חמצון. שיבולת שועל עשירה במינרלים כמו מנגן, זרחן, מגנזיום וויטמינים מקבוצת B.

מספק יתרונות לבריאות הלב וכלי הדם

א שיבולת שועלמכיל בטא-גלוקנים, סוג של סיבים מסיסים שנקשרו להורדת רמות הכולסטרול. בנוסף, מחקרים הראו שצריכה קבועה של תפוחים קשורה לסיכון נמוך יותר למחלות לב וכלי דם.

מקדם לחות הגוף

המשקה הוא דרך מרעננת לשמור על לחות מכיוון שהוא מכיל מים ואלקטרוליטים טבעיים המצויים בתפוח.

איך להכין מיץ תפוחים ושיבולת שועל

עכשיו, כשאתם כבר מכירים את הפלאים שמיץ תפוחים ושיבולת שועל יכולים לספק לכם גוּף, אנו מפרידים מתכון פשוט.

עיין במדריך פשוט למטה שמסביר כיצד להכין את המשקה ולשפר את הנטייה שלך להתמודד עם השגרה.

רכיבים

• 2 תפוחים

• 1/2 כוס שיבולת שועל מגולגלת עדינה או גסה

• 2 כוסות מים

• 1 כף דבש (לא חובה)

הכנה צעד אחר צעד

• שוטפים את התפוחים ומסירים את הגרעינים והגבעול. חותכים אותם לחתיכות קטנות;

• בבלנדר מוסיפים את חתיכות התפוחים, שיבולת השועל המגולגלת והמים;

• מקציפים היטב עד לקבלת תערובת הומוגנית וקרמימית;

• אם אתם מעדיפים מיץ מתוק יותר, הוסיפו את הדבש והקציפו שוב כדי לערבב;

• אם אתה מוצא את זה הכרחי, coe;

• מגישים מיד. תהנה!