כולסטרול הוא סוג של שומן בגופנו, הקיים בקרום התא ואחראי לייצור חלקם הורמונים. למרות היותו חיוני להומאוסטזיס של הגוף, עודף ממנו עלול להוביל לבעיות בריאותיות מסוימות, כגון מחלות לב ושבץ מוחי, אז שימו לב לכך!
קרא עוד: סימנים ותסמינים עיקריים של כולסטרול גבוה; לדעת מתי לחקור
ראה עוד
האם עדיף לאכול ביצים מבושלות לארוחת צהריים או ערב? גלה כאן
סוד הנעורים? חוקרים חושפים כיצד להפוך...
במאמר של היום, אנחנו הולכים לתת לך כמה טיפים על משקאות שיכולים לעזור לך להוריד או לשלוט ברמות הכולסטרול הגבוהות שלך. מגניב נכון? אז בדוק את זה והקפד לנסות אותם.
הצטברות הכולסטרול תורמת להיווצרות משקעי שומן בכלי הדם. משקעים כאלה יכולים להתפרק וליצור קריש, אשר בתורו יכול לגרום לשבץ או התקף לב. לכן חשוב מאוד שתפקח עין על רמות הכולסטרול שלך ותהיה לך שליטה עליה.
בדוק כמה טיפים לשתייה שיכולים לעזור לך להוריד את רמת הדם שלו:
1. חלב סויה
מכיוון שסויה דלת שומן רווי, היא אפשרות מצוינת לעזור לך לשלוט ברמות הכולסטרול שלך. חשוב לוודא שחלב הסויה טרי ולהעריך את הטבלה התזונתית שלו. אם הוא עשיר בסוכרים נוספים, מלח ושומנים, זו לא אופציה טובה.
2. מיץ עגבניות
העגבנייה עשירה בליקופן, תרכובת המסוגלת להפחית את רמות הכולסטרול LDL. לכן, מיץ עגבניות הוא אופציה מצוינת בצריכת משקאות שיכולה לעזור לכם להפחית את הכולסטרול.
3. תה ירוק
תה ירוק עשיר בנוגדי חמצון שיכולים לסייע גם בהורדת רמות הכולסטרול. בדרך זו, זו אפשרות מצוינת להיכנס לאוכל שלך.
4. משקאות שיבולת שועל
משקאות עם שיבולת שועל יכולים לעזור לך בתהליך של הפחתת רמות הכולסטרול, שכן שיבולת שועל עשירה בבטא גלוקנים, סיבים מסיסים עֶזרָה בהורדת הכולסטרול בגוף.
