התגלו יתרונות בריאותיים חדשים של תה ירוק

מחקר שפורסם על ידי אוניברסיטת אוהיו סטייט, בארצות הברית, הצביע על היתרונות של תה ירוק לשיפור רווחתם של אנשים, כמו הורדת רמת הסוכר בדם ושמירה על הבריאות פְּנִימִי. המחקר שפורסם ב התפתחויות עכשוויות בתזונה ניתח האם תכונות התה באמת מועילות.

קרא עוד: תה צמחים יכול להיות חלופה בריאה לסודה

היתרונות של צריכה קבועה של תה ירוק

מחקרים אחרים שכבר בוצעו הצביעו על היתרונות של צריכת תה ירוק על בסיס קבוע. בין ההערות, אנו יכולים להגביר את בריאות הלב על ידי הפחתת הכולסטרול ה"רע" (LDL). בנוסף, כמובן, לתפקוד טוב יותר של כלי הדם.

המחקרים גם הוכיחו שיפור בבריאות הנפשית של אנשים, שכן התה סיפק א הפחתת מתח, שיפור במצב הרוח ואיכות השינה, מה שהביא ליותר נטייה ביום יום יְוֹם.

אחד היתרונות הידועים ביותר של תה ירוק הוא ללא ספק הפחתת הדלקת בגוף. מסיבה זו הצליחו החוקרים לקשור את השיפור בבריאות המעיים עם הפחתה בנוכחות הסוכר בדם מול צריכה קבועה שלו.

קשר בין תה ירוק, סוכר בדם ומעי

המחקר האחרון שפורסם בכתב העת קשר צריכת תה ירוק עם שיעור נמוך יותר של השמנת יתר, סיכונים בריאותיים ושיפור באיכות המעיים.

לאחר שתיית התה במשך 28 ימים, המשתתפים הראו רמות נמוכות יותר של סוכר, כמו גם ירידה בדלקת במעיים. חלק מהבדיקות הצביעו גם על ירידה בחלבונים מעודדי דלקת בדגימות צואה ורמת סוכר נמוכה יותר בשתן.

סקר החוקרים גם הצביע על כך שצריכת תה תרמה להפחתת מה שמכונה "מעי חדיר", המורכב משחרור רעלים לזרם הדם והגברת הדלקת של המערכת מערכת העיכול. מצב זה מעדיף סיכון מוגבר לפתח מחלות כרוניות.

כמה תה צריך לצרוך?

כדי לגשת ליתרונות אלו, עליך לצרוך 1.2 ליטר תה ירוק ביום! זה אולי נראה כמו הרבה, אבל מכיוון שהמשקה אינו מכיל רמות גבוהות של קפאין, בהשוואה לקפה או תה שחור, שתיית תה ירוק מתגלה כהרבה יותר מתאימה לבריאות.

האידיאל הוא לצרוך ללא סוכר, מכיוון שהוא מגביר את הדלקת של הגוף. בנוסף, קל להכנה וניתן לאכול אותו חם או קר. הכל תלוי בטעם ובטמפרטורה של היום.