אתה יודע מה זה שומן קרביים? הצטברות השומן היא בין החזה לאיברים הפנימיים, כמו גם סביב הבטן. שומן מסוג זה מזיק מאוד לבריאות ומהווה גורם סיכון להתפתחות מחלות לב וכלי דם. במקרה זה, יש צורך להפחית את צריכת המזונות הגורמים לשומן הקרביים כדי להתגבר על הבעיה.
ראה עוד
סוד הנעורים? חוקרים חושפים כיצד להפוך...
ה"כוחות" של דייסה: בדוק את היתרונות של שיבולת שועל ב...
ישנם סוגים רבים של מזון הגורמים לשומן קרביים, רובם נמצאים בתזונה של חלק גדול מהאוכלוסייה. על פי רוב, מזונות אלו עוברים תהליכים תעשייתיים הגורמים נזק לגופנו, ולכן כדאי שנעדיף מזון אורגני. בנוסף, חשוב להימנע מהמזונות הבאים:
1. מיצי פירות מעובדים
למרות שפירות נהדרים לבריאות שלנו, אנחנו לא יכולים לומר בדיוק את אותו הדבר על מיצים, במיוחד מתועשים. הסיבה לכך היא שרוב המיצים מוותרים על הסיבים התזונתיים של הפירות, שבהם יש ריכוז גבוה יותר. של ויטמין, לעומת זאת, משאיר את כל הפרוקטוז, מה שמגביר את הגלוקוז והופך שם ליותר שומן קרביים.
2. פחמימות מזוקקות
ההמונים הלבנים הם האויבים הגדולים למי שמחפש חיים נקיים משומן קרביים. לכן, תמיד עדיף לפנות למוצרים העשויים מקמח מלא. עם זאת, לא רק לחמים, עוגות וביסקוויטים הם פחמימות מעודנות, שכן אפילו אורז לבן מזיק, ולכן עלינו תמיד להיעזר בדגנים מלאים.
3. בשר מעובד
מזון מסוג זה גורם למספר בעיות בריאותיות, החל מגלוקוז בדם ושומן קרביים ועד להתפתחות תאים סרטניים. לכן, חיוני להימנע מצריכה חוזרת של מוצרים כמו בשר חזיר, נקניקים, פפרוני, המבורגרים ואפילו חזה הודו התמים כביכול.
4. אוכל מטוגן
לבסוף, לא יכולנו שלא להזכיר את המזונות המטוגנים שמזיקים מאוד לבריאות הגוף שלנו ואחד המזונות העיקריים הגורמים לשומן קרביים. חלופה תמיד תהיה לאפות אוכל, לבשל אותו או אפילו לאדות אותו. אחרי הכל, בלי קשר לשמן, טיגון תמיד יזיק.
