חבוי, בין כותליך מערכת עיכול, ישנו "מוח" יוצא דופן שמשנה לחלוטין את הדרך בה אנו מבינים את הקשרים בין עיכול, רווחה, מצב רוח והוא שזור בקוגניציה.
תפקוד תקין של המעי הוא חיוני ביותר לבריאות ולרווחה הכללית שלנו. למעי תפקיד מרכזי בעיכול ובספיגה של רכיבי תזונה חיוניים לגופנו.
ראה עוד
האם עדיף לאכול ביצים מבושלות לארוחת צהריים או ערב? גלה כאן
סוד הנעורים? חוקרים חושפים כיצד להפוך...
הוא מכיל מגוון של מיקרואורגניזמים מועילים, היוצרים את מה שנקרא מיקרוביוטה של המעי וממלאים תפקיד חיוני בבריאות מערכת החיסון, ייצור ויטמינים, ושמירה על איזון בריא אצלנו גוּף.
לכן, חשוב להפנות את תשומת הלב שלנו לבריאות המעיים. כעזר, ישנם שני משקאות מותססים שמומחים ממליצים עליהם.
תזונאים דר. Haseeb של HealthKeeda.com ומומחית העיכול קים לינדזי הדגישו החשיבות של משקאות מותססים כמו קומבוצ'ה וקפיר בקידום מעי בריא בָּרִיא.
לדבריהם, משקאות אלו עשירים בפרוביוטיקה, המסייעת לאיזון פלורת המעיים ולשיפור העיכול.
מלכתחילה, קומבוצ'ה הוא משקה מותסס העשוי מתה באותו השם, העובר תהליך תסיסה בתוספת תרבית של חיידקים ושמרים.
תסיסה זו מייצרת פרוביוטיקה, שהם בַּקטֶרִיָה מועיל למעי. קומבוצ'ה מכילה גם אנזימי עיכול וחומצות אורגניות המסייעות לעיכול ולספיגה של חומרים מזינים.
קפיר הוא משקה מותסס העשוי מגרגרי קפיר שהם שילוב של חיידקים ושמרים. דגנים אלו מתווספים לחלב או לנוזלים אחרים, שם מתרחשת התסיסה.
קפיר עשיר בפרוביוטיקה, כולל זנים שונים של חיידקים מועילים התורמים לאיזון המיקרוביוטה של המעי.
שני משקאות מותססים, קומבוצ'ה וקפיר, יכולים לסייע בקידום בריאות המעיים על ידי חיזוק המיקרוביוטה ושיפור תפקוד מערכת העיכול.
הם יכולים גם לעזור להפחית דלקת, לחזק את המערכת החיסונית ולשפר את מצב הרוח.
חובב סרטים וסדרות וכל מה שקשור לקולנוע. סקרן פעיל ברשתות, מחובר תמיד למידע על האינטרנט.
