לכל אדם יש זמן ביום שבו הוא מוכן יותר וזה קורה כי לכל מחזור חיים יש א קצב צירקדי שונה. מסיבה זו, מחקר שפורסם ב-Economic Journal, שבוצע על ידי אוניברסיטה ציבורית בבריטניה, ניתח באילו זמנים סטודנטים באוניברסיטה קיבלו את מוח פעיל יותר. הבן יותר על המוח שלך לאורך המאמר הזה.
קרא עוד: רוצה להיות איש בוקר? הרגלים אלו ישנו את השגרה שלך
ראה עוד
אלו הם 4 המזלות שהכי אוהבים בדידות, לפי...
ישנם כמה גזעי כלבים הנחשבים מושלמים עבור אנשים...
הקצב הצירקדי מבוסס, מעל הכל, על אור יום. זה עובד כמו שעון פנימי שגורם לגוף של כל אחד להגיב לאור היום. לקצב הזה יש השפעה מייצור ההורמונים ומערכת העיכול שלך, על יכולת החשיבה שלך. לכן, אפשר להסיק שהמוח שלך מגיע לשיא האנרגיה כאשר הוא מצליח ליישר קו עם הקצב הצירקדי שלך.
שיא האנרגיה של כל שלב
סקר בן 5 שנים שפורסם ב-Economic Journal על ידי חוקרי אוניברסיטה הציבור בבריטניה, הגיע לכמה מסקנות לגבי המוח של כל שלב בחיים עם הקצב יממה.
על פי מחקר, בני נוער נוטים להתעכב בקצב הצירקדי ולכן הם אנרגטיים יותר בשעות אחר הצהריים. עם זאת, הנטייה היא שהקצב הזה מתרחש מוקדם יותר ויותר במהלך השנים, במיוחד לאחר 20 השנים הראשונות. עוד מחקר מאשר שסטודנטים במכללה הם בדרך כלל הפעילים ביותר בשעות אחר הצהריים המוקדמות.
המחקר
החוקרים אלסיו גאגרו ודני טומאסי השתמשו באוניברסיטת גרנדה בספרד ובאוניברסיטת בולוניה באיטליה כבסיס. יותר מ-50,000 סטודנטים אנונימיים, הן סטודנטים לתואר ראשון והן לתארים מתקדמים מאוניברסיטאות אלו, נותחו את ציוניהם.
המחקר ניתח תלמידים שחולקו במשמרות שונות כך שכל אחד מהם יוכל לגשת לבחינה פעם ביום. הציונים בבחינות הללו נעו בין 0 ל-100, מה שהפך את זה לאובייקטיבי יותר לנתח באיזו שעה ביום סטודנטים במכללה קיבלו את שיא האנרגיה המוחית שלהם.
ציוני אחר הצהריים המוקדמים היו גבוהים יותר מבכל זמן אחר, ועלייה זו התבהרה עוד יותר בהשוואה לבקרים של ינואר, שבהם אור השמש קטן יותר.
השפעת אור היום הייתה בולטת יותר במבחנים של חשיבה לוגית ותלמידים מעל גיל 20 הפגינו טוב יותר בבוקר מאשר צעירים יותר.
