כשאנחנו עושים דיאטה כלשהי, בהחלט נצטרך לוותר על כמה מזונות שאנו אוהבים מאוד, שכן הוא כנראה יכול להוות סכנה קרובה למטרה שלנו סופי. על מנת לרדת במשקל, עלינו לעשות בחירות בריאות וחכמות, כמו לעשות צורה כלשהי של פעילות גופנית.
מזונות מעובדים נוטים להיות אהובים על ידי רוב האנשים, אבל הם רעים מאוד לבריאות הכללית שלנו. לטענת מומחי בריאות, יש מזון אחד מהקטגוריה הזו שעליכם בדחיפות לוותר עליו אם אתם רוצים לרדת במשקל.
ראה עוד
חולמים לגור בחו"ל? גלה את המדינות שהכי אוהבות...
פלא הגן: ארודה, צמח הנס
האוכל המדובר הוא לחם לבן. כדי להבין טוב יותר את הנזקים של מזון זה לבריאות ולתזונה שלנו, ראה מה תְזוּנַאִי ליסה ריצ'רדס, יוצרת דיאטת הקנדידה, יש את זה לומר על זה.
קרא עוד: לעולם לא עוד עוף ובטטה: למד כיצד להחליף אותם בתזונה שלך
למרות היותו מזון הנצרך באופן נרחב וחלק מהשגרה של אנשים רבים, על פי ריצ'רדס, יש צורך לשלוט בצריכת הפחמימה הזו. "אולחם é אחדמזון אשר יש לצרוך במתינות עקב àשֶׁלְךָטֶבַעמעובד זה מְזוּקָק. […] לחם, מכל הסוגים, צפוף מבחינה קלורית ו דַלַקתִי", מזהיר התזונאית.
ישנם סוגים מסוימים של לחם שמזיקים יותר מאחרים לתזונה ולירידה במשקל שלנו. התזונאי אומר כי לחם לבן הוא אחד מהם, שכן הייצור שלו עמוס כולו בפחמימות מזוקקות.
"אולחם לבן éנעשה עם פחמימות מזוקקות ו חסרב סיבים זה חומרים מזינים מועילים אחרים", מסביר ריצ'רדס.
“פחמימות מוצרים מעודנים הם מאוד דלקתיים והופכים ל סוכר במהירות, גורם ל-a מָהִיר להגביר בְּ- גלוקוז", הוא משלים.
מרכיבי הלחם הלבן המעודנים הללו עמוסים בקלוריות ודורשים מעט אנרגיה לגופנו, אך לאורך זמן, הדבר עלול להזיק מאוד לחילוף החומרים שלנו.
התזונאית גם מזהירה כי "אכילת לחם באופן קבוע תוביל לעלייה במשקל מכיוון שרוב הלחם עשוי מדגנים. מוצרים מזוקקים, סוכר וחומרים משמרים", שהם "מרכיבים דלקתיים וגם מתפרקים במהירות לאחסון כמו שומן."
חובב סרטים וסדרות וכל מה שקשור לקולנוע. סקרן פעיל ברשתות, מחובר תמיד למידע על האינטרנט.