שבוע הבחינות האקדמי הוא תקופת הלחץ הכי גדולה לסטודנטים, אחרי הכל, מדובר בעבודה מצטברת של שנה שלמה. כך, בשל הריכוז הגדול של חומרים ודברים לעשות, אנשים רבים בסופו של דבר לא מסתגלים היטב למציאות החדשה ועושים תוצאות גרועות.
אז, בדוק עכשיו 5 טיפים שיגרמו לך לא רק לשרוד, אלא גם להצליח במצבים הנוראים שבוע הבחינות.
ראה עוד
האם עדיף לאכול ביצים מבושלות לארוחת צהריים או ערב? גלה כאן
איתי-אף אחד-יכול: הכירו את הצמח המסוגל להרחיק עיניים רעות
בדוק את 5 הטיפים לשרוד את שבוע הבחינות:
1. תהיה מאורגן
למרות שזה נראה מאוד ברור, ארגון הוא גורם מפתח בהסתגלות טובה בתקופת המבחנים. איכות חיונית זו חייבת להיות מנוהלת בכל ההיבטים, ובכך להגדיל את ביצועי בית הספר או האוניברסיטה שלך.
לכן, מרשת הלימוד ועד לתכנים שיש ללמוד, יש להחליט מראש על הדברים הקטנים והגדולים. כי בסופו של דבר, הם אלו שמביאים להפרש גדול בחשבונאות הזמן. תעדוף דרישות וזמן לכל אחד מהם.
2. צפו את הלימודים
רוב הבעיות שהתמודדו איתם במהלך שבועות המבחנים נובעות מהצטברות רבה של חומר ללימוד. ולשם כך הפתרון פשוט: להקדים את הלימודים.
זה יספק לך כמה יתרונות. ראשית, היא תסיר את הצורך והלחץ המלווים את כל תהליך הלמידה ברגע האחרון.
בנוסף, מדובר באסטרטגיה יעילה יותר לתיקון תוכן בטווח הקצר והארוך. אז תעשה קצת כל יום כדי שלא תצטרך לעשות הכל כל היום יום לפני ההערכה.
3. קח הפסקות
אף אחד לא יכול להישאר מרוכז כל הזמן, ולכן ההפסקות חשובות גם במערכת הלמידה. כן, שגרת לימודים אינטנסיבית בסופו של דבר מלחיצה ומתישה.
לפיכך, מרווחים מתונים מאפשרים חידוש כוחות והתאוששות המיקוד. אחרי הכל, המצב התודעתי הוא נקודת מפתח בעת ביצוע הערכה.
4. עבודה על מערכת תגמול
כולנו יודעים שציונים טובים וביצועים מעולים הם התוצאות שכולם רוצים, אבל תמריץ נוסף לא מזיק.
המוח האנושי רגיש ביותר לגירויים לתגמול, מכיוון שהם קשורים ישירות למערכת הלימבית ולתחושות ההנאה והסיפוק. אז למה לא להשתמש בזה לטובתנו?
בזמני לימוד קשים, יש ליישם מערכת של תגמולים קטנים וגדולים על כל צעד שנעשה. כלומר, על כל עמוד שנענה מקבלים הדרן, למשל, או מתכננים יום רגוע בבריכה, מיד אחרי אותו מבחן קשה במיוחד.
5. אל תזניח את השינה או האוכל שלך
אנחנו יודעים שבזמנים האלה נראה שהזמן הוא אויב, ושלעולם לא נוכל לעשות כאן את כל מה שצריך. לכן, נפוץ שאנשים רבים מזניחים תהליכי חיים חיוניים כמו שינה ומזון.
עם זאת, איך אתה מצפה לקבל ביצועים טובים בהערכה, אם אתה אפילו לא בפוטנציאל המקסימלי שלך? זה לא אידיאלי!
לכן, החיפוש אחר תזונה בריאה ומאוזנת יותר בנוסף לשינה סדירה הם גורמים חיוניים להבטחת הצלחה, ולא להיפך.
