דיאטה היא משימה לא פשוטה ולכן אנחנו תמיד מחפשים דרכים להפוך את התהליך הזה לפחות מעייף. עם זאת, אנשים רבים כוללים כמה מזונות מטעים בארוחות היומיות שלהם, מתוך אמונה שהם בריאים או דלי קלוריות.
לכן, מקובל למצוא שינויים בתזונה שאינם נותנים תוצאות, כך שהאדם תוהה מה עושים לא נכון. במקרים אלו, חשוב לדעת מאילו מזונות להימנע בתזונה, גם אם הם נראים בריאים.
ראה עוד
סוד הנעורים? חוקרים חושפים כיצד להפוך...
ה"כוחות" של דייסה: בדוק את היתרונות של שיבולת שועל ב...
קרא עוד: לחץ דם גבוה: 7 המזונות הטובים ביותר ליתר לחץ דם
כולם יודעים שפירות הם בריאים וצריכים להיות תמיד חלק מדיאטה כזו. עם זאת, זה משתנה כשמדברים על פירות שמן יבשים, כמו צימוקים, ערמונים או משמשים.
הסיבה לכך היא שפירות במצב זה יכולים להכיל עד 600 קלוריות ב-100 גרם. אבל מי היה מאמין שכפית של צימוקים יכולה להזיק לירידה במשקל שלך כל כך, נכון?
מכיוון שאנחנו מדברים על פירות, בואו נדבר על אחד שיש לו יתרונות בריאותיים רבים, אבל זה יכול להפריע בכל הנוגע לירידה במשקל. להיפך, אבוקדו יכול לספק עלייה משמעותית במשקל.
אחרי הכל, אבוקדו עשיר בשומנים באיכות טובה, שהם טובים מאוד לגוף שלנו, אבל מוסיפים הרבה משקל. לכן, תמיד מומלץ לאכול אבוקדו, אבל לא להגזים אם רוצים להישאר בכושר.
פרי נוסף שיש בו הרבה שומן בריא הוא הקוקוס, שלעתים קרובות מועבר כפרי דל קלוריות. עם זאת, האמת שונה לגמרי, שכן מאה גרם קוקוס יכולים להכיל למעלה מארבע מאות קלוריות, וכך קורה גם עם חלב קוקוס, ששומר על כל השומן והקלוריות של הפרי.
לכן, הפרי הזה צריך להתרחק מהתזונה שלך אם המטרה שלך היא לרדת במשקל. מצד שני, לקוקוס יש יתרונות רבים לבריאות שלנו שתמיד יש לקחת בחשבון.