נניח שסוף סוף הצלחת לנצח את אורח חיים בישיבה והתחילו לתרגל ריצה, לעומת זאת, התוצאה לא דומה למה שציפיתם, ואפילו ריצה קלה, במהירויות נמוכות יותר, מייצרת הרבה עייפות. במקרה כזה, אתה כנראה צריך לשאול את עצמך איך לרוץ מהר יותר, ועל זה בדיוק נדון במאמר זה.
קרא עוד: תרגילים גופניים שניתן לעשות בבית ונותנים תוצאות בחדר הכושר
ראה עוד
מה גוגל לא רוצה שתחפש?
5 גזעי כלבים היפואלרגניים אידיאליים לאנשים אלרגיים
אנשים רבים נבהלים כאשר הם לא יכולים לבצע תרגילים "פשוטים" כשהם מתחילים את דרכם בתרגול פעילויות גופניות. במקרה של עייפות, בפרט, נפוץ שאנשים מאמינים שהם חולים, או שיש להם בעיית לב שמונעת מהם לבצע ביצועים טובים יותר.
עם זאת, עלינו לזכור כי התעייפות בקלות היא למעשה אחד התסמינים העיקריים של אורח חיים בישיבה. כלומר, מי שלא מתרגל תרגילים גופניים באופן קבוע בהחלט יתמודד בהתחלה עם הרבה קושי.
זה לא בהכרח אומר שאתה חולה. למעשה, הקצב והביצועים שלך כנראה ישתפרו מאוד אם במקום לוותר בגלל הקושי, תתמיד בתרגול קבוע. אחרי הכל, זו הדרך היחידה לפתח סיבולת פיזית ולאפשר לגוף שלך לרוץ יותר!
רק אם אתה רוצה להתחיל לעשות תרגילים פיזיים אתה צריך להיות גאה. זה אומר שאכפת לך מהגוף שלך ורוצה לשפר את איכות החיים שלך. אז כבד את הגבולות שלך ברגע הראשון ועשה מה שאתה יכול. כמו כן, יש כמה טיפים שיעזרו לך לרוץ יותר. לבדוק!
