אתה מזונות לספק לגוף שלנו את האנרגיה והחומרים המזינים הדרושים לו כדי לתפקד כראוי. עם זאת, פעמים רבות אנו אוכלים מזונות מסוימים רק בגלל שהם טעימים ומושכים, לא בגלל שזה טוב לגוף שלנו.
לרבים מהמזונות שאנו צורכים על בסיס קבוע יש תועלת תזונתית מועטה או לא ואף יכולים להחמיר את בריאותנו. במאמר זה, אנו דנים ב מזונות שיש להסיר מהתזונה.
ראה עוד
סוד הנעורים? חוקרים חושפים כיצד להפוך...
ה"כוחות" של דייסה: בדוק את היתרונות של שיבולת שועל ב...
קרא עוד: אם אתה רוצה להפחית את הנפיחות, אתה צריך לכלול מזונות אלה בתזונה שלך.
הרוב המכריע של פופקורן במיקרוגל מכיל שומני טראנס רעים בריאים ללב. שלא לדבר על כך שהוא קשור כמעט תמיד לדיאצטיל (DA), כימיקל שמפרק את שכבות התאים המגנות על אחד האיברים החיוניים ביותר שלנו, המוח.
האוכל הזה אינו דבר חדש, אבל זה טוב להסיר לחם לבן מהתזונה שלך מיד. אתם בטח יודעים שזה לא בריא, אבל למה לחם לבן הוא הגרוע ביותר? זה נובע מהעובדה שמזון זה נעשה עם קמח מזוקק. האינדקס הגליקמי הגבוה שלו (GI) מעלה גם את רמות הסוכר בדם שלנו.
פחית סודה מכילה בממוצע 10 כפות סוכר. אז, אתה לא צריך הרבה נימוקים כדי לומר שזה מזיק לבריאות שלך. שתיית שתיית משקאות מוגזים בלבד בשבוע יכולה גם להכפיל את הסיכון לסרטן הלבלב.
יוגורט הוא אחד החטיפים הבריאים הפופולריים ביותר. עם זאת, ככל שיש אפשרויות בריאות, זה יכול להזיק אם יש יותר מדי צבעים וחומרי טעם וריח מלאכותיים. כלומר, יוגורט בטעם פירושו הוספת סוכר והפחתת הערך התזונתי.
על פי אתר המרכז לבריאות טבעית, מרגרינה, למרות התווית "ללא שומן", היא א מקור נהדר לשומני טראנס, אשר מעלים את הכולסטרול על ידי פגיעה בדפנות כלי הדם דָם. לכן, נסו לבחור בתחליפים כמו שמן זית או שומנים חד בלתי רוויים אחרים.