צמצום בקפה עלול לגרום לכאבי ראש ועוד

א קָפֵאִין הוא הסם הנצרך ביותר בעולם, ולמרות שלא נמצא רק ב קפה, רוב האוכלוסייה הבוגרת צורכת בדרך כלל לפחות כוס אחת ממשקה זה ביום, או בבוקר או אחרי ארוחת צהריים, כדי לתת את האנרגיה הזו לעבודה, למשל.

עם זאת, האם ידעתם שאם אתם כבר צורכים קפה מדי יום, צמצום השתייה יכול להביא לכם קצת נֵזֶק, כפי ש כאבי ראש, בחילות ועייפות, למשל? ובכן, ראה להלן את ההשלכות האפשריות של הסרת משקאות המכילים קפאין מחיי היומיום שלך:

שינויים במצב הרוח

אפקט ידוע של קפה הוא שיפור מצב הרוח. זה קורה מכיוון שהוא פועל כממריץ שמגביר את הייצור והשחרור של קבוצה של שליחים כימיים הנקראים נוירוטרנסמיטורים, דופמין ונוראפינפרין - או נוראדרנלין.

בדרך זו, כאשר אתה מפסיק לבלוע קפאין, נוירוטרנסמיטורים אלה לא ישוחררו עוד עם ה- אותה מהירות, שתוריד את רמות האנרגיה שלך ותשאיר אותך במצב רוח עצבני יותר, מִינִימוּם.

בחילה

לקפה עלולה להיות השפעה הרסנית על מערכת העיכול, הן כאשר צורכים אותו הרבה והן בעת ​​הפסקת המשקה. הסיבה לכך היא שקפה עלול לגרום להתכווצויות שרירים מסוימות במערכת העיכול, מה שמגביר את התדירות שבה אתה צריך ללכת לשירותים.

לפיכך, כאשר אנו מפסיקים לצרוך את המשקה, אנו עלולים לחוות תחושת בחילה חוזרת, הנגזרת משינויים במערכת זו.

עייפות

אולי ה תופעות לוואי ברור מכולם, שכן קפה נצרך בדיוק כדי להילחם בעייפות השגרתית או כדי להתעורר בבוקר. לפיכך, המשקה עובד עם חומר כימי הנמצא באופן טבעי במוח שלנו, הנקרא אדנוזין.

חומר זה אחראי על השינה שאנו חשים, אך קפה פועל על ידי חסימת אדנוזין, ובכך מעורר את הצרכן. אבל ברגע שהקפאין עוזב את המערכת, סביר להניח שהעייפות והשינה יהיו גדולים אפילו יותר מההתחלה. על פי מחקרים, משתמשי קפאין קבועים סובלים הרבה יותר מהעייפות הזו כשהם מפסיקים לשתות.

כאבי ראש

לקפה יש השפעה על המוח על ידי הגבלת כמה כלי דם, שלאורך זמן המשתמש בקפאין מתרגל אליו. עם זאת, על ידי אי בליעת המוצר, הורידים הללו נרגעים, ומשחררים כמות בלתי צפויה וחריגה לחלוטין של דם למוח, מה שמוביל לכאבי ראש כאלה. למרות זאת, כאבי ראש יכולים לנבוע מסיבות שונות, כמו צריכת אלכוהול מופרזת, התייבשות, מתח וכדומה.

חובב סרטים וסדרות וכל מה שקשור לקולנוע. סקרן פעיל ברשתות, מחובר תמיד למידע על האינטרנט.