מפגשים חברתיים תמיד קשורים לארוחה, וזה אחד הקשיים של מי שנמצאים בתהליך של שינוי תזונתם, במיוחד כשמדובר במפגשים רומנטיים. כשחושבים על זה, אנג'לי מרקס, תזונאית, מפרטת כמה אסטרטגיות כדי לא לצאת מהדיאטה אפילו בדייטים רומנטיים.
ראה עוד
האם עדיף לאכול ביצים מבושלות לארוחת צהריים או ערב? גלה כאן
איתי-אף אחד-יכול: הכירו את הצמח המסוגל להרחיק עיניים רעות
האסטרטגיה הראשונה והעיקרית לא לצאת מהדיאטה גם בדייטים רומנטיים היא להכין את עצמך, בין אם לצאת עם דייט או לפגוש חברים בהפי האוור. האכלה מראש והתמלאות עוזרת למנוע פיתויים או עודפים. אז ה מזונות אין צורך לשכוח את הדיאטה או להשאיר אותה ליום המחרת.
טיפים לא לדלג על הדיאטה במהלך טיול
בבחירת היעד לפגישה, בדקו את התפריטים! בחירת מקום שנותן לך אפשרויות רבות יותר וטובות יותר תעזור לך להישאר בתוכנית האוכל שלך. בנוסף, לדעת לעשות בחירות בממסד בו אתה נמצא הוא צעד חשוב לא רק לתקופת הדיאטה, אלא לכל החיים, זהו תהליך של חינוך מחדש למזון.
לשם כך, ידיעת החשיבות והפונקציונליות של כמה מזונות יכולה לעזור! לדוגמה, סלטים גולמיים ומבושלים בליווי מקור חלבון כלשהו הם בחירה שאינה חורגת מהמוצע בתזונה שלכם, מסבירה התזונאית.
נקודה נוספת שחשוב להימנע ממנה היא צריכת אלכוהול! אתה יכול להחליף משקאות עם אלכוהול עבור מיצים ומים מוגזים, לא להיכשל לצרוך את המשקה. אבל אם אתה רוצה לצרוך משקה, בחר באלה עם פחות קלוריות, כמו יין וסאקה.
בסופו של דבר, מה שהכי חשוב בפגישה הוא להרגיש בנוח להכיר אחד את השני, כמו גם לפתח שיחה טובה. הארוחות מתווספות לכל שאר המקומות. שמירה על שליטה היא הדבר החשוב ביותר, הימנעות מעודף והגזמה. האכלה ברעיון של בריחה דייקנית מהדיאטה יכולה להקשות על החזרה שלך.