קח את החידון וגלה את רמת הלחץ שלך בעבודה

הלחץ בעבודה מנורמל בחברה, מה שמגדיל את מספר האנשים עם שחיקה. לכן, חשוב לכל אחד לדעת את רמת הלחץ שלו ולפנות לעזרה במידת הצורך.

ראה גם: מתח - מה זה, תסמינים, השלכות, סוגים, טיפול, מניעה

השחיקה

לחץ בעבודה הוא בעיה שחוזרת על עצמה, אך כזו שלעתים קרובות אינה מורגשת. הסיבה לכך היא שמדובר בנושא שעבר נורמליזציה על ידי החברה. עם זאת, זו בעיה רצינית ויש לטפל בה.

לחץ בעבודה, כאשר הוא מגיע לרמות כרוניות, נקרא שחיקה. תסמונת זו מופעלת אצל האדם כאשר הלחץ בסביבת העבודה גובר והטיפול אינו מתבצע כראוי. לכן, שחיקה מאופיינת בשלושה גורמים: תחושת תשישות, ריחוק נפשי מהעבודה ותחושות שליליות לגבי העבודה. בדרך זו, יש צורך שכל אדם יכיר את המציאות שלו ויבין את רמות הלחץ בו הוא נמצא.

חידון: לחץ בעבודה

כדי לברר באיזו רמת מתח בעבודה אתה נמצא, ענו על החידון למטה, ועני בכן או לא לכל שאלה. אם אתה עונה בחיוב על תשע שאלות או יותר, חשוב לחשוב מחדש על השגרה ועל סביבת העבודה שלך.

• לעתים קרובות אני מרגיש שאין לי שליטה על חיי העבודה שלי;
• אני מפחד משעות המשרד. אני סופר את השעות עד לסיום המשמרת שלי;
• בכל פעם שאני לא עושה משהו בזמן, או שאני מרגיש אשם או שגורם לי להרגיש אשם;
• אני מאבד את העשתונות בעבודה;
• יש לי קשר טוב עם הקולגות שלי, אבל אני נמנע מלהכיר חברים;
• אני אוהב לעבוד הרבה ולעיתים רחוקות הרגשתי שאני עמוס מדי;
• לעתים קרובות אני מצפה לסוף השבוע;
• אפילו תקריות פשוטות במשרד מטרידות אותי;
• לפעמים, לאחר תקרית, אני מרגיש שהגזמתי ומאוחר יותר מתחרט על כך;
• לפעמים אני מזיע בצורה גלויה, כמו שיש לי כפות ידיים מזיעות;
• אפילו פגישה מפחידה אותי עד היסוד;
• גם כשאני יודע דברים מסוימים אני לא אומר את זה, במחשבה שאעשה מעצמי טיפש;
• המשפחה שלי לא מרוצה מהעומס שלי בעבודה.