הגוף יכול להרגיש הרבה מההשפעות של אכילת יתר. כּוֹהֶל בחגיגות סוף השנה. כדי להקל על ההנגאובר למחרת, מומחים ממליצים על הדרך הטובה ביותר להגיב. זה בגלל שיש דרכים נכונות להיכנס ולצאת מהרגע החגיגי בלי שהנגאובר יימשך יותר מדי זמן.
קרא עוד: מזונות שעוזרים לרפא הנגאובר? כן, הם קיימים!
ראה עוד
הפחתת זמן מסך לילדים: קידום אורח חיים...
התראת רעילות! בגדים צבועים יכולים לעשות אותך חולה על זה
דוקטור פדרו אנדרדה מציין מהם התסמינים החוזרים ביותר לאחר ימי מסיבות. "בנוסף לעלייה במשקל או לתחושת נפיחות, הנפוצה לאחר אכילת יתר, הם עלולים לגרום גם לכאבי פרקים, תנודות מעיים, כאבי ראש/מיגרנות ועייפות".
לחזק את הכבד
הקפידו על תזונה עשירה בדגנים מלאים, כורכום, פטרוזיליה, סלק, שום, ג'ינג'ר ומזונות אחרים התומכים בתפקוד הכבד. שפר את התזונה שלך למטרה זו שבוע לפני צריכת אלכוהול.
אם הכבד מתפקד כראוי, הוא גם יהיה מתוכנת טוב יותר לעכל שומן לתמיכה בכיס המרה. זה אומר שאתה תהיה חופשי מהנגאובר כבד מאוד.
ארוחת בוקר
התחילו את היום עם ארוחת בוקר דשנה. מכינים חביתה עם שתי ביצים ואוכלים אבוקדו. ביצים הן אופציה נהדרת להנגאובר מכיוון שהן מכילות גלוטתיון.
ארוחת צהריים
אל תוותרו על ארוחת צהריים לארוחת ערב בערב. האפשרות הטובה ביותר היא לשמור על תזונה עשירה בשומנים בריאים, ירקות ועלווה, בנוסף לפחמימות וחלבונים. טיפ זה חשוב גם לשעת ארוחת הערב.
שתה הרבה מים
לא רק בזמן המסיבה הגוף צריך מים. הישארו לחות לאורך כל היום כך שתסמיני הנגאובר יוקלו.
ייצוב מצב הסוכר בדם
מומחים מציינים כי אלוורה אחראית לתפקוד זה בגוף. צמצם הנגאובר על ידי נטילת 1-2 כפות של תמצית אלוורה לפני היציאה ולפני השינה.
ארוחת בוקר מחוזקת
הרוקח הנטורופתי ג'מאר טג'אדה מציין שתהליך הגמילה הוא התפקיד הבלעדי של הכבד. "תהליך ניקוי רעלים בכבד מזהה את החומר ובאמצעות רצף של תגובות, שינויים ביוכימיים מורכבים המתרחשים בתוך תאי האיבר, משנים את המבנה הכימי של הרעלן”.
עם ארוחת בוקר דשנה, רמות הסוכר בדם מתחילות לחזור לשגרה. מומלץ להכניס ביצים, יוגורט, שיבולת שועל ומזונות שיש בהם כמויות גבוהות יותר של אבץ. כדאי לזכור שהידרציה היא עדיין בסיסית ליום המחרת.
חובב סרטים וסדרות וכל מה שקשור לקולנוע. סקרן פעיל ברשתות, מחובר תמיד למידע על האינטרנט.