הגורמים הנפוצים ביותר לחוסר ביטחון וכיצד להתגבר עליהם

חוסר ביטחון הוא משהו נפוץ מאוד בחיי היומיום שלנו, כמו גם היותו אחד הגורמים הנוכחים ביותר מערכות יחסים אוהבות הן גם היבט שיכול להשפיע על תחומים שונים בחייו של אדם. ביניהם: התחום המקצועי, האישי או האוהב, כפי שכבר הוזכר. לכן, במאמר זה נדבר על סיבות מדוע אדם חסר ביטחון ואנו נגיב טיפים כדי שתוכל להתגבר על זה.

קרא עוד:חרדה, חוסר ביטחון ופחד אצל ילדים צעירים

מה זה חוסר ביטחון?

חוסר ביטחון הוא משהו שקשור ישירות לתחושה שיש לאנשים, שגורמת להם לא להאמין בעצמם או בפוטנציאל שלהם, בנוסף למשיכת פחד ואי ודאות באופן כללי.

לכן, חוסר ביטחון הוא תוצאה של פחדים שמופנמים לאורך החיים. זוהי תחושה שבה יש חולשה כללית או עצבנות שיכולה להיגרם על ידי הרושם של להיות פגיע בדרך כלשהי או מסיבה כלשהי.

סיבות עיקריות שיכולות לגרום לאדם לחוסר ביטחון

מספר גורמים יכולים לגרום לאדם להרגיש חסר אונים במצבים מסוימים. תחושת חוסר הביטחון הזו מסתיימת בנוכחות בהיבטים שונים של החיים, בהתאם לכל אדם, החוויות הקודמות שלו ודרך ההתמודדות שלו עם מצבים מסוימים. לכן, החלטנו להביא את הגורמים העיקריים שיכולים בסופו של דבר לגרום לאדם לחוסר ביטחון.

דחייה לאחרונה

אירועים שקורים מדי יום מתעסקים מאוד במצב הרוח שלנו, ולכן נפוץ מאוד שאנשים יהיו חסרי ביטחון לאחר דחיות. בין אם זה בגלל שהם איבדו את עבודתם או סיימו מערכת יחסים, מצב כזה בסופו של דבר משפיע ישירות על ההערכה העצמית והביטחון העצמי של אנשים.

לחץ חיצוני

בחברה בה אנו חיים כיום נוצרות מדי יום ציפיות שונות ולכן אנו חיים כל הזמן בלחץ המופעל על ידי החברה שאנו חושבים שעלינו לעמוד בו. עם זאת, זה בסופו של דבר הופך לנטל פסיכולוגי גבוה מאוד וטריגר לאדם להיות חסר ביטחון.

חרדה חברתית

הפחד להיות מוערך על ידי אנשים אחרים הוא גם סיבה נפוצה מאוד, גם במסיבות, מפגשים משפחתיים, ראיונות או דייטים, פעמים רבות אנחנו נותנים לתחושה הזו להשתלט חֶשְׁבּוֹן. זה יכול בסופו של דבר גם לגרום לביטחון ולהערכה העצמית שלך להתערער.

לא עומד בציפיות

כאשר נוצרות ציפיות גבוהות מאוד ואנחנו לא מצליחים לעמוד בהן, זה בסופו של דבר משאיר אותנו רעים מאוד, מתוסכלים מהמצב ולא מרוצים מהביצועים שלנו. לכן, זה עשוי להיות סיבה נוספת לחוסר ביטחון אישי או מקצועי.

להיות מונע על ידי פרפקציוניזם

לא הכל בחיים קורה כמו שאנחנו מדמיינים או רוצים שזה יקרה, כך שסטנדרטים גבוהים מאוד לכל מה שאנחנו עושים יכולים בסופו של דבר להיות לא דבר טוב. אחרי הכל, אי יכולת להגיע לתוצאה הצפויה עלולה לגרום בסופו של דבר לתחושת ה"לא טוב מספיק" להשתלט, מה שעלול להוביל לדיכאון וחרדה.

חוויות שליליות או טראומטיות

עוד סיבה שכיחה מאוד לספק עצמי היא העובדה שעבר אירוע טראומטי, כמו מערכת יחסים פוגענית או התעללות פסיכולוגית.

איך להתגבר על חוסר ביטחון

• עבודה על ידע עצמי;
• חפש דוגמאות שבהן אתה מעריץ;
• תקשיב לעצמך יותר;
• תשמור על עצמך;
• תשכח מחוסר הביטחון של העבר;
• תחשוב חיובי;
• הימנע מהשוואות;
• קבל טיפול;
• ציפיות נמוכות יותר.