האוכלוסייה הייתה בכוננות לאחר המגיפה והחלה לחפש כמה שיטות למניעת מחלות, חיזוק המערכת החיסונית. עם זאת, במאמר זה תראו שבין האמצעים שננקטו, השימוש בתוספי ויטמינים הנמכרים בבתי המרקחת עלה בשימושם על ידי האוכלוסייה שסברה שזה יהיה טוב לבריאות. עם זאת, זה גרם למספר בעיות עבור האורגניזם. ראה עוד!
קרא עוד: בדוק 3 משקאות עם ג'ינג'ר כדי לשפר את החסינות שלך
ראה עוד
טיפות עיניים בריפוי גנטי מביאות תקווה למיליוני אנשים...
בריאות טובה יותר ביומיים: האפקטיביות המפתיעה של אימוני קצה...
ידוע ששום דבר עודף אינו טוב. אז, ההגזמה בצריכת תוספי ויטמינים, רוב הזמן, עלולה לגרום למחלה רצינית נזק לגוף, אם כי ויטמינים הם חומרים מזינים בעלי חשיבות קיצונית עבורנו גוּף.
לפיכך, לדברי אנה פולה מישלין, רכזת קורס רוקחות ב- Unopar, צריכה של ויטמינים צריכה להיעשות רק על ידי אנשים שאין להם את הכמות האידיאלית בגופם. בנוסף, היא אומרת שלמרות שוויטמינים ותוספי מזון יתקבלו בברכה, שימוש מיותר בהם לא יביא יתרונות בריאותיים.
בצריכה מוגזמת, רוב הוויטמינים מסולקים באופן טבעי על ידי הגוף. עם זאת, יש כאלה, כמו A, D, K ו-E, שבסופו של דבר מצטברים בגופנו ועלולים לגרום למספר השלכות.
עודף ויטמין D, למשל, עלול לגרום לאבנים בכליות, לאובדן תפקוד הכליות ובקשישים לבלבול נפשי מסוים. בנוסף, תסמינים נוספים כמו אובדן תיאבון, בחילות, הקאות, חולשה, עצבנות ולחץ דם גבוה מתרחשים הרבה במקרה זה.
אפילו ויטמינים, כמו C וקומפלקס B, הנפלטים בשתן, עלולים לגרום לשיכרון מסוים אם משתמשים בהם בצורה מחמירה. יחד עם זה, במצבים גרועים יותר, ויטמינים אלו עלולים להוביל בסופו של דבר להעמיס על הכליות בכל הנוגע לסינון עודף של חומרים אלו.
ידוע שטיפול עצמי אינו טוב לבריאות. לכן, אם אתה מאמין שלגוף שלך חסר חומר תזונתי, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לפנות לרופא. לכן עבור מישלין יש חשיבות מכרעת למעקב עם איש המקצוע האחראי, ומעניין גם לעקוב, באמצעות בדיקות מעבדה, האם התוסף הגיע ליעדו.
אם יש מחסור בוויטמין, לעיתים קרובות יש צורך בצריכה נוספת. עם זאת, הדרך היעילה ביותר להימנע מחוסר זה בחומרים מזינים היא לשמור על תזונה בריאה, צריכת ירקות, חלבונים, פירות ושומנים טובים.
לזכור שהחלפה בתוספי ויטמין מומלצת רק במקרים ספציפיים. למשל אנשים שיש להם הגבלות תזונתיות, שאינם צורכים סוג מסוים של מזון או שיש להם תזונה מגבילה. למרות זאת, ישנן מחלות הפוגעות בספיגת חומרי הזנה, או שיש להן מסגרת של תת תזונה.
ויטמינים הם הכרחיים מכיוון שהם משתתפים בוויסות של תהליכים חיוניים רבים בגופנו. בנוסף, ישנן בדיקות דם המודדות את כמות הויטמינים בגוף ועוזרות לרופא לקבוע במידת הצורך את המינון הנכון של תוספי מזון שינרמל זאת.
עם זאת, ידוע שרוב הוויטמינים מתקבלים באמצעות תזונה מאוזנת. לכן, חיוני שהתזונה היומית שלך תכיל ירקות, בשרים, ביצים, חלב ופירות, למשל. לבסוף, הבינו שחוסר יכול להזיק, אבל גם עודף יכול להזיק.
האם תרצה לראות עוד תוכן כזה? מספיק לחץ כאן!
