קיום שגרת פעילות גופנית ותזונה בריאה תמיד יהיו חשובים לתפקוד של כל אורגניזם, אבל לחסל את אצירת הנוזלים שמטרידה אותך הוא חיוני. שינוי התזונה שלך והתחלת לכלול כמה מזונות עם כוחות משתנים יכולים להיות גורמי מפתח.
קרא עוד: בדוק אילו מזונות שולטים בלחץ הדם
ראה עוד
הפחתת זמן מסך לילדים: קידום אורח חיים...
התראת רעילות! בגדים צבועים יכולים לעשות אותך חולה על זה
כאשר יש הצטברות מוגזמת של מים בגוף (בין אם בגלל עודף ייצור, אצירה מוגזמת או ניקוז לא מספיק של נוזל), האצירה מתחילה. עם זה, נפיחות מופיעה בחלקים מסוימים של הגוף (גפיים, תא מטען, פנים) או אפילו הגוף כולו יכול להיות מושפע.
צריכת נוזלים כבר עושה את פעולת המשתן מכיוון שככל שהאדם יבלע יותר מים, כך הוא יפיק יותר שתן, אבל יש כמה צמחי מרפא שממריצים את האפקט המשתן הזה יותר.
לפיכך, תה משתן הוא אופציה מצוינת לעזור לחסל את עודפי המים בגוף. חלק מהאפשרויות הטובות הן: זנב סוס, היביסקוס, קינמון עם ג'ינג'ר, תה ירוק, פטרוזיליה ועוד.
שינוי מצוין לעשות בשגרה שלך הוא להכניס פעילות גופנית קבועה לשבוע שלך. לפיכך, תרגול זה הוא דרך טבעית ומהירה יותר עבור הגוף להפחית נפיחות, מכיוון שעם התכווצות השרירים, הוא מאלץ את עודפי הנוזלים להיסלק דרך השתן.
כמה תרגילים מומלצים הם, למשל, הליכה מהירה, רכיבה על אופניים, ריצה וקפיצה בחבל.
כמו כן, אנחנו יודעים שלהיזהר עם מה שאנחנו אוכלים זה סופר חשוב. לכן חשוב להקפיד על כמה הרגלים, כגון: שתיית מים (כ-2 ליטר ביום), שתיית תה באופן קבוע, להחליף מלח להכנה או לתבל אוכל בתיבולים אחרים כגון פטרוזיליה או אורגנו, עבור דוגמא.