עם הפופולריות של תרגולים כמו מדיטציה, הרגלים וטכניקות מזרחיות כבשו אנשים ליתרונותיהם. יחד עם זאת, עדיין קיימת תפיסה שגויה לגבי אומנויות לחימה ותרומתם לגוף ונפש בריאים.
על מנת להציג נימוקים והסברים לגבי יתרונות אלו, יצרנו מאמר זה. בנוסף לרישום שלהם, נבקש להבדיל בין תרומות עתיקות כאלו מהרעיון של "קרבות", ויישומה בכל הגילאים. לשם כך, אנו משתמשים ב- טאי צ'י צ'ואן לדוגמה.
ראה עוד
ספרדי רץ לגובה 100 מטר ושובר שיא עולם;...
גלה את שתי הקבוצות הברזילאיות היחידות שמסי ישקול...
מעוניין? ללמוד איתנו מה זה טאי צ'י צ'ואן ולמה הוא מיועד בשורות הבאות.
ראשית, יש צורך להבחין בין התרגול של אומנויות לחימה מהמושג "לקחת שיעורי לחימה". הנקודה החשובה ביותר של בידול זה היא בדיוק להסיר את רעיון האלימות מנוהג זה.
בדרך זו, מוחם של אנשים נפתח לא רק לטאי צ'י צ'ואן, אלא גם לאמנויות אחרות. בכך, התרגול והיתרונות הנובעים ממנו מגיעים ל- קהלים שמרוויחים יותר מכל: ילדים וקשישים.
באופן ספציפי, טאי צ'י צ'ואן היא אומנות לחימה סינית שהתנועות שלה נוטות להיות איטיות ושקטות. ניתן להבחין בקלות בתרגול מאחרים בהם מופעלים מהירות, עוצמה וצרחות - דרך לשחרר את האנרגיה שלנו במכות.
בתנועות מבוקרות, מאמינים שהוא מפיץ את האנרגיה החיונית של הגוף - הצ'י קונג. בשביל זה אתה צריך לדעת איך לעשות את זה.
דווקא בגלל הקלילות הרבה יותר, מדובר באומנות לחימה מומלצת לכל הגילאים. זה אפילו יכול להתפרש כמדיטציה שיש בה תנועה, ועוד יתרונות נוספים.
בגיל מבוגר, אנשים נוטים לאבד כוח, ניידות ושיווי משקל. התרגול המרוכז והאיטי של טאי צ'י צ'ואן לא רק מונע אובדן, אלא מסייע בהחזרת החיוניות של הקשישים.
אתה יתרונות עיקריים מאומנות לחימה זו כוללים:
למרות הצורך בפחות כוח, החזקת תנוחות ותנועות מרוכזות דורשות מאמץ ניכר. כמו כן, מאותה סיבה היא אינה מהווה סיכון למפרקים ולמבנה של גופים שבריריים יותר.
כמה אנשים בגיל מבוגר אתה בדרך כלל רואה שגוף ונפש עובדים באיזו אומנות לחימה?
הגיע הזמן לשנות תפיסות לגבי פרקטיקות כמו טאי צ'י צ'ואן. וזה לא נכון רק לקשישים, כפי שתראו בהמשך.
נפוץ יותר, מעודדים ילדים וצעירים להשתתף באומנויות לחימה כסוג של ספורט. למרות זאת, הרעיון של "מאבק" מרחיק אחרים, ואף יכול לשבש את התהליך.שימוש בבתי ספר, לדוגמה.
אחרי הכל, אם כולם היו מודעים ליתרונות שלו ולמה הוא התרגול, כל הורים ואפוטרופוסים היו מעוניינים לרשום אותם. בנוסף לכל מה שהוזכר עבור קשישים, צעירים יכולים להפיק תועלת מטאי צ'י צ'ואן בכמה דרכים:
בעולם מהיר עם הרבה הסחות דעת, השילוב של פעילות גופנית עם עזרה בשליטה רגשית ונפשית הוא חיוני. זוהי צורה נוספת של מניעה למחלות שונות המגיעות לרמות מדאיגות, כמו דיכאון.
בית ספר של אומנויות לחימה כמו אקדמיית טאנגשו מלמד שיעורים עם אנשי מקצוע מיוחדים שלמדו אצל מאסטרים גדולים. כמו בכל ספורט או אומנות, לא ניתן להתחיל ללא תמיכה ומבנה מתאים.
כך, כדי לחפש את כל היתרונות ולהיות במעגל של אנשים עם אותה מטרה, חפשו תמיד חדר כושר. רק איש מקצוע יודע בדיוק מה מצבך מאפשר ואת סוג התרגול המתאים ביותר לצרכים ולרצונות שלך.
לא נהפוך את העניין למורכב מדי, מה גם שאתה תלמד כל מה שאתה צריך ממאסטר טוב. עם זאת, מצאנו שזה מעניין לשתף בקצרה כמה וריאציות של טאי צ'י צ'ואן:
חשוב לומר שסגנון אחד אינו טוב מהשני. עניין באומנויות לחימה ויתרונותיה הוא צעד ראשון, אך באמצעות ניסויים תמצאו את עצמכם. אז הקפידו לבחור חדר כושר טוב.
בקביעות מבחינים בשיפורים בהיבטים הנפשיים ובבריאות הגוף בכלל. למרות הציטוט של הציבור הצעיר או המבוגר, היתרונות מורגשים בכל שלב בחיים.
העדפתנו לצטט אותם נבעה רק מהתפיסה הנוכחית של הקבוצות הללו לגבי אומנויות הלחימה. עם מידה מסוימת של וריאציה, בטוח שתיהנו מאותם יתרונות אם אתם בגיל שונה.
טאי צ'י צ'ואן עדיין צריך להיות נפוץ יותר, אבל אתה עוד אדם אחד שמודע כעת לרווחים שהתרגול מספק. אל תפספסו את ההזדמנות להרגיש בעצמכם שינוי פנימי וחיצוני.
מחבר: יעקב ברטולטי
