ארוחת הערב היא אחת הארוחות החשובות ביום, כמו גם אחת הנוחות. מי לא אוהב לאכול ברוגע, בידיעה שלעתים קרובות הדאגה היחידה שלו היא להירגע ולישון? עם זאת, גם ברגעי המנוחה הללו, יש כאלה מזונות הגורמים לנפיחות ואי נוחות בלילה. דע מאילו להימנע.
ראה עוד
ישנם כמה גזעי כלבים הנחשבים מושלמים עבור אנשים...
חדשות מתוקות: לקטה משיקה חפיסת שוקולד Sonho de Valsa e Ouro…
אי נוחות זו מנפיחות יכולה להתעורר בכמה דרכים, כגון אגירת נוזלים או על ידי עודף ייצור גז, עם עוד כמה גורמים שעשויים לתרום לכך הַדְרָכָה.
כמה דוגמאות הן: רגישות למזון, אכילה מהירה, צריכה גבוהה של מזון שומני, מתח ועוד.
למרות שחלק מהשיטות הללו נפוצות בשגרה שלנו, כדאי לשים לב באילו מהן נוכל להשתמש כדי לשפר את איכות חיינו.
בנוסף לנטישת מנהגים אלו, ניתן להימנע ממזונות מסוימים, בעיקר כבדים שאינם מקלים על העיכול.
הנה רשימה של 5 ירקות שניתן למחוק מהרשימה בזמן ארוחת הערב כדי להפחית אי נוחות ונפיחות בלילה.
בדוק מה הם:
למרות שזהו ירק הכרחי בהכנה של מספר מנות, חשוב להימנע מבצל, שכן הוא מכיל סוג של פחמימה הגורמת לגזים ונפיחות, בנוסף להיותה עשיר בסיבים, תורם לכך הפקה.
מאוד נבלע בעיקר על ידי אנשים שמתרגלים תרגילים פיזיים באופן קבוע, הבטטה לחלק מהאורגניזמים קשה לעכל, וזה מזיק בלילה, במיוחד בגדול כמיות.
זהו מזון בעל חשיבות ועושר רב במטבח שלנו, מועיל לבריאות, תזונה ותיבול, אך הוא יכול גם לגרום לרפלוקס חומצי, כמו גם גזים ונפיחות.
מכיוון שיש בו סוכר קשה לעיכול הנקרא רפינוז, הירק הזה עלול להוות סכנה כאשר הוא נבלע בטמפרטורות גבוהות. לילה, בהיותו הגורם להפרעות עיכול, המוביל לשנת לילה מסובכת, בנוסף לייצור גבוה של גזים ו נְפִיחוּת.
הנוכחות החזקה של תרכובת הסולפורפן בקטניה זו עלולה להקשות מאוד על הבליעה, להגביר את ייצור הגז וגם לגרום לנפיחות רבה.
