טיפים לשמוח על פי המדע

בעולם של היום, שיש בו כל כך הרבה בעיות, יותר ויותר אנשים מחפשים להרגיש טוב ומאושרים. עבור אחרים, האושר הפך למיתוס, בעוד שאנחנו יכולים גם לשקול איך להרגיש מאושר לפי המדע. ראה כאן כמה מהמסקנות של חוקרי האושר. קריאה טובה.

קרא עוד: ראה אילו מזונות אתה לא צריך לאכול כדי לשמור על בריאות הנפש שלך מעודכן

סוד האושר

בעשורים האחרונים גדל באופן ניכר מספר מדעני ההתנהגות: פילוסופים, פסיכולוגים, רופאים וסוציולוגים בעלי עניין באושר. אחרי הכל, המגוון של החיים המודרניים מרמזים על חוסר מוטיבציה וחוסר תקווה.

עם זאת, ראוי לציין שמחקרים הראו שעדיין אפשר להיות מאושר ושתחושת הסיפוק טמונה בגישות קטנות. כולל, הרעיון הוא שאנחנו יכולים ליישם התנהגויות שמסוגלות להגביר את האושר שלנו בכל יום! בדוק עכשיו כמה מסקנות לגבי המחקרים על אושר.

• אף אחד לא מאושר לבד

יש קונצנזוס במחקרים על אושר שאנחנו בני האדם מאוד חברותיים. לפיכך, הרווחה שלנו קשורה למי שלידנו, כך שהיחסים החברתיים שלנו חיוניים לחיות טוב. אבל שימו לב, כי לא מספיק שיש הרבה אנשים, אלא אנשים איכותיים כחברה.

• הכרת תודה היא הסוד

כולנו יודעים שחוסר תודה הוא שורש התסכול, כי כשאנחנו לא מעריכים את מה שיש לנו, אנחנו תמיד חושבים שיש לנו פחות. עם זאת, לדעת לזהות את ההרשאות שיש לנו, להכיר בהישגים שלנו ולהעריך את המאמצים שלנו חיוני כדי להיות מאושרים.

• לתרגל חסד

לבסוף, עלינו להזכיר עד כמה כמה הרגלים של חסד תורמים לאושרנו. זה כולל עזרה לחברים, שיחה עם אנשים מיואשים, כמו גם השתתפות בפרויקטים חברתיים. יוזמות אלו עוזרות לעורר את הרעיון של שימושיות בחיינו. שלא לדבר על זה, זה תמיד משמח לראות שמישהו שאנחנו אוהבים התגבר על בעיה בעזרתנו. אחרי הכל, אנחנו רוצים גם שהאנשים סביבנו יהיו מאושרים כדי שנוכל להרגיש טוב.