בזמנים קשים, חשוב שתהיה לנו אינטליגנציה רגשית כדי שלא נעמיס על עצמנו רגשית ובעיקר לא נישאר בסבל. אבל אתה יודע מה זה אינטליגנציה רגשית? זוהי מיומנות בזיהוי וניהול הרגשות שלך.
להלן רשומים 13 ביטויים בסיסיים ונפוצים למי שמשתמש ויודע כיצד להתמודד עם הרגשות שלהם, מעלה מערכות יחסים בריאות, קבלת החלטות שאינן נמהרות והכי טוב, השגת איכות חיים חַיִים רִגשִׁי.
ראה עוד
שמעת פעם על 'דגלים בז'? עדיף להבין את זה…
צריכים להירגע? ראה טיפים להכנת יום ספא בבית...
אז בוא נלך עם כמה אינדיקציות לכך שיש לך מודעות רגשית גדולה יותר ונטייה לאינטליגנציה רגשית.
1. "אני מבין מה אתה עובר ואני כאן בשבילך."
2. "דע שאני כאן כדי להקשיב לך ולהציע לך את תמיכתי ללא תנאי."
3. "אני מתנצל, מזהה את הטעות שלי ומתחייב לשפר."
4. "יחד נוכל למצוא פתרון לזה, אני בצד שלך".
5. "כל יום אני מרגיש הכרת תודה על..."
6. "בואו נפתח את הלב שלנו לראות דברים מנקודת מבט חדשה."
7. "לפני שאנחנו מדברים, אני צריך רגע כדי להרגיע את הרגשות שלי."
8. "אני מזהה את הרגשות שלי ומחפש להתמודד איתם בצורה חיובית".
9. "איך אתה מרגיש היום? סמוך עליי שאשמע אותך."
10. "יש משהו שאני יכול לעזור לך בו? אני זמין."
11. "למדתי מהטעויות שלי ומוכנה לצמוח מהן".
12. "אני מנסה קשה לשפר את התקשורת הרגשית שלי."
13. "הרגשות שלך חשובים לי, אני מעריך ומכבד כל אחד מהם."
ביטויים אלו הם אינדיקציה לכך שיש לך ביצועים טובים יותר להתמודד איתם רגשות, בעיקר כדי לקיים תקשורת אמפתית עם אחרים.
עם זאת, חשוב לזכור כי אינטליגנציה רגשית היא התפתחות, ולכן תרגול הוא מסע מתמשך. המפתח הוא להיות פתוח לצמיחה רגשית, בחיפוש אחר הבנת הרגשות שלך.
אם קראתם אותו ועדיין לא מצליחים לבנות מחשבות שיובילו אתכם לנהל טוב יותר את הרגשות שלכם, חשוב לחפש איש מקצוע בתחום הפסיכולוגיה, תקבלו תמיכה.
ב-Trezeme Digital, אנו מבינים את החשיבות של תקשורת אפקטיבית. אנו יודעים שכל מילה חשובה, ולכן אנו שואפים לספק תוכן רלוונטי, מרתק ומותאם אישית לצרכים שלך.
