אנשים מחפשים יותר ויותר טיפולים קוסמטיים כדי להיראות בריאים וצעיר יותר. ניתוחים פלסטיים, חומרי מילוי, הרמוניזציה לפנים - הכל תקף לבעלות עור מוצק יותר. אבל, מה אם נגיד לך שכל זה לא הכרחי?
כמה הרגלים יומיומיים יכולים לשפר משמעותית את העור, מצב הרוח והמראה הכללי שלך.
ראה עוד
גלה אם יש קווים בתשלום מראש רשומים ב-CPF שלך והימנע מהונאות ב...
גלה את הצמחים הטובים ביותר לשים בחזית הבית שלך,...
לא מאמינים? בצע בדיקה למשך 15 יום וצפה בתוצאות בגופך לאחר תקופה זו.
1. עם הטוב ביותר
אנחנו יודעים שאוכל שומני ומעובד במיוחד יכול להיות טעים. עם זאת, זה יכול להיות רעיל לגוף שלך בכללותו.
המעבר של מזונות אלה בגוף יכול להוות ייסורים לא רק למערכת העיכול שלך, אלא גם לעור, לשיער ולטווח הקשב שלך.
2. לחתוך את הסיגריה
אנחנו אפילו לא צריכים לדבר על הסכנות של סִיגַרִיָה לבריאותך לטווח ארוך. יותר מזה, זה פוגע בעור שלך, מצהיב את הציפורניים והשיניים. ראוי לציין שגם הגרסה האלקטרונית מזיקה.
3. גם אלכוהול
אתה לא מודע להקרבה שהגוף עושה כדי לחילוף את האלכוהול במשקאות שלך. בנוסף, הוא גורם להתייבשות בתאים, מותיר אותך נפוח ופוגע בכבד שלך.
4. השאירו את אורח החיים בישיבה בצד
הוא השער למספר מחלות קשות ו/או כרוניות, כמו סוכרת ודום נשימה בשינה. בנוסף, זה מגביר את הסיכונים להשמנה, פקקת ולסבול מתאונת כלי דם מוחיים (CVA).
5. קח קצת שמש
עם זאת, היזהר! השמש היא אחד המקורות החשובים ביותר של ויטמין D לגופנו. עם זאת, מומלץ לחשוף את עצמך לאור השמש רק עד 10 בבוקר ואחרי 16:00. אה כן, ותמיד להשתמש קרם הגנה.
6. צחוק הוא התרופה הטובה ביותר
זה אולי נשמע טיפשי להגיד את זה, אבל צחוק הוא תרופה חזקה. שמחה מעלה רמות של דופמין, סרוטונין ואנדורפין, ומפחית את רמות הקורטיזול, הורמון הלחץ.
7. לְהִתְעַלֵס
בדיוק כמו לצחוק, עשיית אהבה גם משפרת את מצב הרוח שלך, ועם זה העור שלך סופר רענן!
8. להפעיל את המוח
הימנע ממגוון מחלות ניווניות במוח שלך פשוט על ידי הפעלת המוח שלך מעט מדי יום. עשו תשבצים, קראו, חפשו חידות ואתגרים פשוטים.
9. שינה טובה
אל תזלזל בכוח המנוחה שלך. לילה שינה גרוע יכול לגרום לעיגולים שחורים, נפיחות, עייפות וגירוי. האידיאל הוא ליצור לוחות זמנים ושגרת שינה כדי שהגוף שלך יוכל לטעון את המצברים שלו כראוי.
10. לשתות מים
לגוף עם לחות טובה כמעט לא יהיו קמטים, עיגולים שחורים, פגמים ועור יבש. חשבו על זה לפני שתזניחו את שני ליטר המים היומיים שלכם.
סיים לימודי תקשורת חברתית באוניברסיטה הפדרלית של גואיאס. נלהב למדיה דיגיטלית, תרבות פופ, טכנולוגיה, פוליטיקה ופסיכואנליזה.
