עובדה היא שה תה הם נצרכים בכל הארץ, בדרכים שונות ובזמנים שונים. הם ידועים בסגולותיהם התזונתיות המסייעות במניעה מחלות ולחזק את הגוף. משקאות חמים או קרים, צמחיים או פרחים, מקושרים בדרך כלל לאורח חיים בריא.
ראה גם: יתרונות השקדים ללב ולשינה - דעתם של תזונאים
ראה עוד
האוכל הזה מסוגל להגביר ולשפר את התפקוד...
זָהִיר! בירה לא אלכוהולית יכולה לגרום לך לחלות, אומרים מדענים
אבל האם ידעת שתה יכול להיות גם בני ברית בחיפוש אחר ירידה במשקל? הסיבה לכך היא שתה משתן, בנוסף להיותו טעים ומנחם, יכול להיות בעלי ברית מצוינים למי שרוצה לרדת במשקל.
בנוסף לסיוע בירידה במשקל, משקאות אלו מציעים יתרונות בריאותיים רבים, התורמים לתפקוד תקין של הגוף. יעילות התה הללו תלויה במרכיבים המשמשים בהכנתם ובאופן הכנתם.
בעיקר בגלל שהמשקאות האלה עוזרים לגוף להפחית נְפִיחוּת, ביטול עודפי נוזלים שנאגרו, במיוחד מים ומלח, הנוטים להצטבר בבטן ובגפיים התחתונות.
לסוגים מסוימים של תה יש תכונות תרמוגניות שיכולות להעלות את טמפרטורת הגוף ולהאיץ את חילוף החומרים. זה מאפשר לגוף לשרוף יותר קלוריות במהלך העיכול ופעילויות יומיומיות. בנוסף, כמה זנים של תה ידועים בתכונותיהם מדכאות התיאבון, מה שיכול לתרום להפחתת צריכת הקלוריות היומית.
במובן זה, בנוסף להשפעות התרמוגניות שלהם, לרבים מהתהים הללו יש פעולת משתן, המסייעת בסילוק עודפי נוזלים שנשמרים בגוף, ומפחיתה את תחושת הנפיחות. לכן, חלק מתה מסייע בסילוק רעלים, תורם לניקוי רעלים טבעי של הגוף.
עם זאת, חשוב לזכור שהתה אינו פתרון פלא לירידה במשקל. כדי להגיע לתוצאות עקביות ומתמשכות, חיוני לשלב צריכת תה עם תזונה מאוזנת, פעילות גופנית סדירה ומעקב רפואי במידת הצורך.
להלן כמה מאפשרויות התה הטובות ביותר שיעזרו בתהליך הירידה במשקל:
1. תה ירוק
תה ירוק הוא אחד הפופולריים ביותר לירידה במשקל. עשיר בתרכובות ביו-אקטיביות, כמו קטצ'ין, הוא ממריץ את חילוף החומרים ושריפת השומנים. הוא גם יעיל בהפחתת אגירת נוזלים, עם השפעה תרמוגנית, הגדלת ההוצאה האנרגטית של הגוף. להכנת תה ירוק, אתה יכול לעקוב אחר המתכון הבא:
– 200 מ"ל מים רותחים
- 1 כפית תה ירוק
– 4 ענפי נענע טרייה
– 1 כף מיץ לימון
2. תה ג'ינג'ר
תה ג'ינג'ר הוא תרמוגני ומאיץ את חילוף החומרים, מסייע בירידה במשקל. יתר על כן, תכונות העיכול שלו מקלות על פירוק שומנים ועל ספיגת חומרים מזינים. להכנת תה ג'ינג'ר, בצע את המתכון הבא:
– 200 מ"ל מים רותחים
- פרוסת ג'ינג'ר אחת (10 גרם)
– חצי לימון
3. תה קינמון
לתה קינמון יש השפעה תרמוגנית, מאיץ את חילוף החומרים ועוזר בשריפת שומן. יתר על כן, הוא מסייע בהפחתת הרעב, ממריץ את העיכול ומפחית את רמות הכולסטרול הרע בדם. כדי להכין אותו, בצע את המתכון הבא:
– 500 מ"ל מים מסוננים
– 2 מקלות קינמון
– 4 ציפורן
4. תה ירבה חבר
עשיר ב קָפֵאִין, מינרלים וויטמינים, לתה מאטה יש תכונות נוגדות חמצון ומשתנות, המסייעות בירידה במשקל. לקפאין הקיים ב-yerba mate יש פעולה ליפוליטית, המקלה על שריפת שומנים. להכנת תה מאטה, בצע את המתכון הבא:
– 200 מ"ל מים רותחים
– 2 כפות של yerba mate
– לא חובה: מיץ סחוט מחצי לימון
5. תה היביסקוס
לבסוף, תה היביסקוס ידוע בתכונות המשתנות והנוגדי חמצון שלו ובפוטנציאל שלו לסייע בירידה במשקל. יתר על כן, זה יכול לשלוט בתיאבון שלך ולספק תחושת שובע מתמשכת. לכן, כדי להכין תה היביסקוס, בצע את המתכון הבא:
– 200 מ"ל מים רותחים
– 1 כף היביסקוס מיובש
– אופציונלי: 1 מקל קינמון או 1 כף עלי זנב סוס
סוכנות תוכן שקמה ב-2017 עם התמקדות בכתיבה ואסטרטגיות, המורכבת מעיתונאים ומנהלי שיווק. יש כבר יותר מ-60 חברות המוגשות, הפרוסות ברחבי ברזיל והעולם.